Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38
Cześć.Jestem nowym użytkownikiem tego serwisu i chcę ćwiczyć. Postanowiłem że siłownia będzie w wieku 18 lat, a na razie będe ćwiczył bez obciążeń.Prosze was o opine na temat następującego planu ćwiczeń:
-50sztuk po 3 serie brzuszki pełne,
-20sztuk po 5 serii pompki,
-5 razy max podciągnięcia na drążku,
-40sztuk po 5 serii przysiady,
a na koniec dokładne rozciąganie.
Taki trening robił bym codziennie oprócz wtorków i czwartków bo w te dni chodzę na karate.
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Ja osobiście gdybym miał 12 lat i mógł cofnąć czas To zapisałbym się na Muay Thai gdy miał bym 16 poszedł na siłkę. a mając 18 miał bym 6 letni staż w MT + 2 lata siłowni...
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
21
Napisanych postów
2533
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21926
a, i rozciganie dałeś na koniec, czemu nie, ale przed treningiem musisz si erównież pożądnie porozciągac i rozgrzewka jakaś na skakance czy bieg, pozdr.
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Szkoda że Ci mama zabroniła
Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-11-15 17:12:32
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem