Rano:
Platki owsiane
jajka
Obiad:
kurczak, ryż, warzywa, kasza itd...
Kolacja:
Płatki owsiane
ser twarogowy
jogurty itd
między posiłkami też jem np. owoce, płatki, koktajle itd...
i ciężko mi przybrac na masie więc postanowiłem kupic odżywki takie:
http://allegro.pl/item480606767_olimp_super_whey_gainer_4000_3800g_promocja.html
+
http://allegro.pl/item474555907_olimp_carbo_3kg_promocja_2000g_1000g_gratis.html
co o tym sądzicie na ile takie 3g odżywki starczą ile razy dziennie je brac? I ile kg po takim cyklu mi przybędzie?
Z góry dziękuję. Pozdrawiam
aha na odżywki mam trochę ponad 200zł...
Zmieniony przez - Pavilon w dniu 2008-11-13 19:30:36