Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Albo zrobić alfa cardio, choć na razie sobie tego nie wyobrażam
Jak na razie staram się zmieniać coś i w samym HIIT i w treningu siłowym tak, abym się za bardzo nie przyzwyczaił.
Obliques, z tym wiekiem to nie tak źle, bynajmniej ja się czuję młodo
A jak doprowadzę swoją sylwetkę do normalnego stanu to sobie jeszcze parę lat odejmę
I dzięki za rady. Wiedzę masz naprawdę imponującą.
Szacuneczek.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-29 22:34:44

A ty tez z Gdyni (chociaz daleko cie wywialo ), tzn ja tam na stale nie mieszkam tylko w wakacje przyjeżdżamy ale mam mieszkanie na Karwinach

O panie... treningow wytrzymalosciowych to jest taka masa, ze mozna robic i robic, ja juz doszlam do tego ze na orbiterku przez 15min mam tetno powyzej 170, przestalam robic i zaczelam inne treningi wytrzymalosciowe i znow nie moge wstac z ziemi

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-10-29 22:51:33

Karwiny to nie aż tak daleko, ale za to ja na Obłużu mam takie widoki z okna

Jedzenie... dziś pozwoliłem sobie na małe łakomstwo. Do tuńczyka dodałem mozzarellę, ale od czasu do czasu takie odstępstwo to nie grzech

jasne, ze nie grzech na takie odstepstwa mozesz sobie pozwalac co innego jak zjalbys pizze, popil colą i na deser snickersa

No to spoko. Mozzarella to dla mnie to samo, co dla innych słodycze. Czasami lubię sobie wciągnąć porcję.
Dzisiejszy dzień - miał być trening siłowy. Niestety, mój syn dał mi w nocy popalić. W nocy miał katar i co chwilę się budził i się wydzierał, bo nos zapchany... Takie uroki
Ale kocham go tak bardzo, że wybaczę mu odpuszczenie treningu
W końcu Pepino to przyszły zawodnik BJJ, więc muszę o niego dbać. On ma być duży i silny jak Minotauro Nogueira
No właśnie, jak już napisłem, odpuściłem dzisiejszy trening, bo byłem tak zmęczony, że po przyjściu do domu po prostu zasnąłem.
Za to dzisiaj włączyłem do swojej diety WPC, jak pisałem wcześniej. Zrobiłem też to co mi podpowiedział zaglebieSC i biorę pojemnik z jedzeniem do pracy. Teraz przed treningowo jem kaszę gryczaną/ryż pełnoziarnisty/makaron pełnoziarnisty + kurak/ryba/schab na parze. Na razie na zimno, ale od poniedziałku będzie w pracy mikrofala
Dietę ustawiam na zerowym bilansie i będę obserwował wyniki.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-31 00:06:18

Widze, ze fan BJJ Ja znowu gustuje w MT lub MMA Chociaz przyznam, ze BJJ tez mnie kreci, dźwignie wykonane w pieknym stylu ... ahh

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-31 21:44:39

To, innymi slowy to samo co u mnie, 8 i 11 letni zapsnicy, ktorzy mnie atakuja non stop...
Nie ma sekcji u mnie na wsi, ale mam nadzieje, ze cos ruszy...

Mój syn ma niecałe 4 lata, więc na BJJ jeszcze deczko za wcześnie. Ale mam nadzieję, że za jakieś pół roku coś zaczniemy.
Tak, jestem fanem MMA a najbardziej lubię graplerów takich jak Nogueira czy Verdum.
A co do dzisiejszego treningu, to była jedna zmiana.
Obniżyłem ciężar na przysiadzie ze sztangą z 90 na 80kg. Koledzy na siłce zauważyli, że moja technika jest fatalna, więc postanowiłem, że postaram się siadać prawidłowo. Trochę ciężej mi to szło, ale efekt był lepszy i po nogach dostałem lekkiej zadyszki i musiałem na chwilę usiąść.
Po treningu poszedłem do szatni i położyłem się na chwilę na ławce, bo dyszałem jak parowóz i brakowało mi tchu

Moja core (5,5lat) prowadze od miesiaca na Karate, od przyszlego tygodia znow rusza sesja po wkacajch jesiennych. Poki co jest zadowolona, ciekawe jak dalej?

Sam mniej wiecej zaczynalem trenowac karate w takim wieku (5-6 lat) ale po roku przestalem niestety, teraz zaluje, glupi bylem Ale chce wszystko nadrobic, mam zamiar zapisac sie na MT albo MMA, zobaczymy jeszcze. Moralez, nie wiem czy kojarzysz zawodnika Gokhan Saki, raczej reprezentant gali K1, jestem zakochany w jego low kickach, swietna szybkosc, celnosc i sila, mimo troche nie pozornego wygladu

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-01 16:07:27