SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 157772

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
a jak nie wrzuce to nie będzie spokoju? bo już sam nie wiem

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344
Wrzucaj, bo się przejdę do ciebie do częstochowy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
zapraszam chodz bym chciał to narazie nie mam francuza z za głowy hantelką w planie uparliście sie na film;/

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
ja już po treningu rozwaliłem palca o ostry gwint na gryfie i wszystko opornie szło, pewnie przez pogode (deszcz pada i ogólna zamuła) ;/

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344
Czekam na wypiskę z treningu. Zaglądaj czasem do mnie bo dawno cię nie widziałem.

Ja raz na treningu przytłukłem sobie duży palec u nogi krążkiem 2,5kg. Paznokieć schodził 4 czy 5 miesięcy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 386 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31076
Vice_Lord2 w jednym z innych tematów pisałeś, że planujesz cykl na halodrolu. Coś z tego wyszło/wyjdzie?

Frank.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
niestety były różne opinie tego środku więc wybrałęm sprawdzony i polecany przez kumpli ze środowiska "siłowego" Xpand

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
ogólnie zamuła na treningu i rozwalony palec ale jechałem dalej


A2: klatka, barki, tricepsy (lekko)

wyciskanie skos w góre 2s progres - 50, 60kg
wyciskanie płasko hantlami 2s progres - hantel 18, 22kg
wyciskanie hantli siedząc w góre 2s progres - 15,18kg
unoszenie sztangielek w opadzie 2s stały ciężar - hantel 12kg
wyciskanie sztangi zza głowy 3s progres - 30,35,40kg
francuz sztangą wąski chwyt 3s progres - 27,32,38kg
kaptury 2s stały ciezar - maXy
unoszenie kolan do klatki w zwisie (brzuch) - 4serie po mniej więcej 25powt.

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 463 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28056
A u mnie na odwrót b.dobrze poszedł treningto różnie jest u mnie akurat deszcz nie padał, szybciej wróciłem ze szkoły to już przed trenem nie byłem podłamany jak prawie zawsze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5148
zazdroszcze ci ale w szkole dziś siedze i mi zaczeło od******lać siedze siedze a za chwile tak przy***ałem koledze psycha mi siada:/

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie dot. drazka.

Następny temat

Program cwiczen??? Kto pomoze??

WHEY premium