Blog / Pereziusz / Droga / Meta str.12 / Foty str.23

Co do biegania to lepiej wyznaczyć sobie jakieś min i tak biegać to jest tak jak na siłce.. Wyznacz sobie czas na km na 5 min albo 5:30 i biegnij jakieś 4-5km.. Zobaczysz ze będą lepsze efekty.. Jeśli chcesz to ułoze Ci plan bo już kiedyś biegałem.. I swój czas w ciagu 2 miesięcy poprawiłem z 3.12 na 2.59.. Pozdroo

oki jak coś dam znać ;]

WIZYTA KONTROLNA

Postanowiłem dzisiaj odwiedzić apteke zdjąć wage wymiary i ogólnie porobić foty, bo myslę że co nieco się pozmieniało

WYMIARY

Pas 80
Talia 78
Klatka 110
Barki 124
Udo 59,5
Łydka 41
Kark 38,5
Nadgarstek 17
Ramie 38
Przedramie 32

WAGA 75,4
Hmm dziwna, sprawa, nie odchudzałem się byłem aktywny, pozwalałem sobie od czasu do czasu na jakies łakocie w zdrowych ilościach tu kawałek ciasta na weekend tu sobie pepsi gulne dla smaka tu podjem troche orzeszków ziemnych, ale ogólnie to zdrowo jem 5 times a day ;] to co trzeba czasem sobie podjem zakazane rarytasy :D

brzuch

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:04:11

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:04:27

luz przod tyl

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:05:11

bic przodem tylem

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:05:53

takie o jakies pozy

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:07:57

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:08:12

nóżki

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:08:56

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:09:11

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:09:31

Tric jakoś tak w dziwnej pozie ;]

Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:10:15

Jak myślicie jaki procent jest BF ??