Witam ponownie
Zapraszam do oglądania, komentowania wszelako i krytykowania mojego kolejnego testu
Test ten będzie powrotem do nie jakiej formy oraz wyjsciem na prosta za sprawa Witka (AXEL97) ktory nie jako ofiarowaniem supli przyczynil sie do zaistnienia tego cyklu Test bedzie prowadzony rowniez na blogu
Mam nadzieje ze nie zawiode Was oraz siebie
Wakacje były dosc burzliwe, wiadomo malo się jadlo, duzo się spijalo tu tego tam owego , wiec forma raczej troche podpadla, od siebie dodam ze wiele nadzieji wiaze z tym testem wiec mam nadzieje ze będziecie mnie wspierac, motywowac i nakłaniać swoja obecnością w tescie do jeszcze bardziej wytężonej pracy
Pora sie wziac, ile mozna zganiac na genetyke
***Suple***
Crevolution
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Crevolution-opis895.html
oraz probki:
-Master Meal (pomidorowa, rosol)
-CarboMax
-Best Mass Authentic
-Whey Gainbody
-BCAA powder
-Creashot
-Hot Sport Drink
-Night Protein Mix
-Recovery Drink
Firmy ActivLab
Dawkowanie:
DT:
rano 9g Crevo
przed treningiem 9g Crevo
DNT:
rano 9g Crevo
po południu 9g Crevo
Probki wg wlasnego dawkowania
***O mnie***
Staz: ogolnie 2,5 roku
Wiek: 18
Wzrost: ok. 175 cm
Waga: 67 kg
Pas: 75 cm
Udo: 54 cm
Lydka : 35 cm
Ramie: 34,5-35 cm
Klatka: 100 cm
Cel: Budowa Masy Mięśniowej - Waga ponad 70kg (spełnieniem Marzen było by 75kg lecz w teraźniejszym czasie nie osiągalne, ale kto wie ) - Rzecz jasna im wiecej tym lepiej
Odzywianie
sniadanie owsiane 100-150g+mleko+oliwa z oliwek +WPC/twarog
2 śniadanie Tutaj to roznie będę celowal w ryz+ryba/piers, nie mniej jednak będzie wychodzic jak bedzie
3 śniadanie Monster Mass 100g
obiad przed treningowy ryz 100-150g+piers/ryba 150g
po treningu zaraz Monster Mass 100g z woda
40 min po treningu puszka tuńczyka+ryz bialy 100g
kolacja na noc Ser bialy 125-150 g z jogurtem
Nie wliczam warzyw, owoców,jogurtow, słodyczy, dojadania roznymi rzeczami itp
Diete planuje na około 3400-4000 kcal /dziennie, raz będzie ich wiecej a raz mniej
Zdjecia supli oraz reklamoweczek
A tu...
Aktualne bezformie
pozdrawiam i zapraszam do sledzenia
yo
Dzieki Pitt - mozesz juz dac bana spowrotem
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf