Trening na mase

schizma nie rozumiem po co sie wypowiadasz na dany temat jak nie masz o nim zielonego pojecia, na poczatku cwiczy sie wszystkie partie miesniowe na 1 treningu z zmniejszonym obciazeniem i daje to napewno lepsze efekty od splita a i podkreslam ze tylko na poczatku , a co do planu to masz tu standardowe FBW tam jest opisane wszystko dokladnie co i jak

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

Hahah ale bulwersa załapała .

Jest coś takiego,że ćwiczy sie wszystkie partie jednego dnia.Poczytaj sobie trochę.

Schizma123
Opanuj się. Ok ? Bo widząc co piszesz - to Ty nie masz pojęcia o treningu. Daj sobie spokój z doradzaniem, a wszyscy na tym dobrze wyjdą. Jeżeli dalej masz zamiar się kłócić - poprosimy o bana.

Nie na jednym treningu niech co dziennie ćwiczy coś innego mój facet np. w poniedziałek ćwiczy klatę i bicepsy , wtorek na nogi i plecy , środa znowu coś innego a w łikęd odpoczywa bierze różne odżywki i naprawdę super wygląda , pozdrawiam

Kogo tu obchodzi twoj facet? co to ma do tematu? ogarnij sie. Piszesz glupoty nic wiecej.

Bery89 jaka prowokację puknij się w łeb co przeszkadza
Jak masz zamiar co kolwiek pisac to zmien ton, lub milcz najlepiej, twoim kolega nie jestem, puknac to sie mozesz sama...


jeszcze nigdy nie słyszałam większej bzdury żeby ćwiczyć na wszystkie partię mięśni na jednym treningu trzeba sobie ustalić co ćwiczyć i po ile danego dnia
Bo nie masz zielonego pojecia o planach typu FBW, oraz ogolnie o kulturystyce...Wiec bredziec w ten sposob to sobie mozesz, w rozmowach ze swoim facetem.

Wiesz split to nie jedyna metoda treningowa, tylko ktos ograniczony umyslowo by tkwil w przekonaniu ze jedyne wyjscie to split, ale to juz nie moj problem.

Co do reszty tego co piszesz to mozna wywnioskowac, oraz powiedzec ze:
1.nedzna prowokacja
2.zmien ton, chyba ze masz 15lat i nie potrafisz pisac w bardziej cywilizowany sposob
3.0 pojecia o treningu
4.teksty co twoj facet robi nikogo nie obchdza
5.daruj sobie swoje uwagi bez uzasadnienia
6.smieszy mnie ten temat, gdzie tylko piszesz bzdury w przekonaniu ze masz racje
7.przepros i grzecznie wyjdz a kazdemu zrobi sie lepiej na pewno
8.Nie mam zamiaru rozmawiac z osoba tak ograniczona jak ty, chyba ze potrafisz normalnie pisac w co watpie
9.naucz sie pisac po polsku



do autora:
Mi to obojetne jakim planem :P Byle tylko w mase poszlo :P .Ale z tego co czytałem to FBW jest na masę najlepszy .TAK?

Obojetne? masa = dieta, bez zwiekszenia kcal masy nie nabierzesz proste i jasne, wiec dzial odzywianie najpierw. co do planu to sie zdecyduj, bo ja za ciebie zadnego planu nie wybieram i nikt tu nic nie uklada, poprawic ocenic jak najbardziej.

to wy wszyscy zachowujecie sie jak niewychowani chłopcy ja tylko opisuje to jak moi znajomi ćwiczą ja mam dużo więcej lat na pewno niż ty mój czteroletni syn umie lepiej odnosić sie do innych ludzi niż ty ja tylko prosiłam o pomoc w tym jak mam ćwiczyć a wy wszyscy od razu z pyskiem do mnie komu przeszkadza to że chce ćwiczyć ja nie chce być jakomś wysuszoną paniusią która ubiera miniówki żeby faceci sie ślinili na jej widok ja chce być umięśniona i wysportowana ..... nie rozumie tej dyskryminacji jak facet sie pyta jak ma ćwiczyć to wszyscy odrazu mu piszą co i jak a jak dziewczyna sie zapyta to już olewacie to

Tu nie chodzi o olewanie. Ale o to, że nie mając wiedzy wyzywasz ludzi...

Skończ i będzie gites. Jak chcesz porady - załóż swój topic, opisz problem. Pomożemy.

wkońcu ktoś miły co to jest ten topic bo nie rozumie mam tu konto od 2 dni i za bardzo sie nie orientuje

angielsko-polski
topic (Ectaco-Poland)
n, rodz. f
1 temat
2 kwestia
3 topika [log.]

topic - temat.

to wy wszyscy zachowujecie sie jak niewychowani chłopcy ja tylko opisuje to jak moi znajomi ćwiczą
Popatrz na siebie to raz, dwa kogo tu obchodza twoi znajomi i co to ma do tematu autora? jaki ma zwiazek? zaden, wiec daruj sobie takie teksty.

ja mam dużo więcej lat na pewno niż ty mój czteroletni syn umie lepiej odnosić sie do innych ludzi niż ty ja tylko prosiłam o pomoc w tym jak mam ćwiczyć a wy wszyscy od razu z pyskiem do mnie
wlasnie widac po tym jak piszesz,chcesz sobie kogos obrazac? szukaj innego forum, bo ban przydalby ci sie, za wczesniejsze posty jak i za ten.

To jest temat konkretnej osoby, smietnik mozesz sobie robic u siebie w poscie nie tutaj. Tam i tak pewnie nikt nie odpisze, dlaczego? bo twoj poziom wypowiedzi, ton jak i zachowanie, jakos przeszkadza.Jak narazie tylko pisalas glupoty, obrazalas nic wiecej, skoro twoj facet jest taki wspanialy to co tu jeszcze robisz?Niech ulozy ci wspanialy plan i cwicz jak chcesz...