Maop92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1564

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2009 (13:54)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	United Gym Łódź-komentarze od pewnego czasu przymierzałem się do jakiejś sw.myślałem nad mma lub bjj.dowiedziałem się o klubie united gym.nie mam jak się dowiedzieć bo stronka nie działa od wczoraj. mam pytanie do trenujących tam jaka tam panuje atmosfera?czy można jeszcze	8	2008-10-12 12:26
Sztuki Walki	Jaki trening na mase i siłę pod walki. witam.jaki byłby najlepszy trening na masę i siłę pod bjj.kiedyś mi powiedziano,że najlepiej fbw po treningach walk.odpowiadało by mi to bo nie chciałbym opuszczać bjj na rzecz siłowni.czy tak by było dobrze,i mógłby ktoś podać odpowiednie fbw?	11	2009-09-06 21:00
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki jakie proponujecie odżywki ,na mase i siłe.brałem już kretyne olimp mono mega caps.czy mogę powtórzyć tą kreatyne.mam gainera pro mass,dokupie sobię carbo (to żeby miec energie na treningach bjj) i co jeszcze można kupić?czy kreatyna i gainer i	5	2009-09-12 10:14
Odżywki i suplementy	Jak dawkować kreatynę? mam 300 capsów kreatyny olimpu mega caps (mono).300 starczy na jeden cykl?jak dawkować ? dt 4 rano 4 przed czy po treningu? dnt 4 rano na opakowaniu napisane jest,żeby brać 4 po treningu (nie należy przekraczać zalecanej porcji) to jak to w	10	2009-05-01 10:22
Odżywki i suplementy	Jaki gainer i kreatyna? jakiego gainera do 100zł polecilibyście mi? mutant mass 2,3kg?wystarczy?napisane jest żeby dziennie 260gr ,to jak kupie 2,3kg to mam na 9 razy,wiec trochę lipnie. a kreatynka 150 kaps starczy na jeden cykl?czy kupic 300 odrazu?	13	2009-04-27 17:19
Baza klubów Sztuk Walki	Czy sztuki walki wpływają na psychikę? czy uważacie,że sztuki walki wpływają w jakimś stopniu na psychikę trenującego?czy osoba trenująca karate po mma,czuję się pewniej,w jakimś stopniu jest bardziej pewnna,mniej strachliwa?czy walki zmieniąją charaker?	12	2009-03-14 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a ćwiczenia. wiem,że było dużo takich tematów,ale proszę o konkretną radę. mam taki problem ,trenuje na siłce, sporty walki .w piątek mam 18 kolegi i chciałbym sobie wypić(nie urznąć się w trupa).no i np. wypije sobie 4-5 piwek.i po przyjściu do domu wypić 1l	10	2009-02-25 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra kretyna? witam.przejdę odrazu do rzeczy.zbliżają mi się ferie i chciałbym zakupić sobie kretyne- olimp creatine mega caps 150 kreatyna 1250 mg. dokupie sobię jeszcze 1 kg gain bolica(bo na ferie zostanie mi jeszcze 1 kg) i dokupuje sobie 1,5kg	5	2009-01-18 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra Dieta? wszystko mam wyliczone (gramature,kcl) tylko powiedzcie czy dobrze dobrane posiłki są posiłek i 7:00 owsianka na mleku 2 jaja + kromki cheleba rodzynki godz 9 :00 (szkoła) serek wiejski kanapki (przez cały dzien w szkole) posiłek iii	6	2009-01-14 21:58
Trening dla początkujących	Czy taki dobry split na masę? biceps: uginanie ze sztangą 4 serie po 8-12 powt modlitewnik 4 serie po 8-12 wymachy hantlami stojąc na przemian 4 ser po 8 triceps: francuskie wyciskanie leżąc 4 serie 8-12 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie po 8-12	12	2008-12-27 17:11
Informator ŁÓDZKI	United Gym Łódź-pomoc od pewnego czasu przymierzałem się do jakiejś sw.myślałem nad mma lub bjj.dowiedziałem się o klubie united gym.nie mam jak się dowiedzieć bo stronka nie działa od wczoraj. mam pytanie do trenujących tam jaka tam panuje atmosfera?czy można jeszcze	2	2008-10-12 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie witam.próbowałem ułożyć dziś dietę na masę.zapotrzebowanie ok.3500kcl. posiłek i 7:00 rano 50 gram płatków owsianych 6/3,6/31,2 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 razem ; 580 kcl białko 30 tłuszcze	4	2008-12-27 21:12
Trening dla początkujących	Jak połączyć partie siłownie robię w dni wt,czwartek sobota lub środa,czwartek sobota jak dobrze połączyć partie? robiłem zawsze wt-klata bic środa(lub czwartek)plecy nogi sobota bary tric ???? zmieniony przez - maop92 w dniu 2008-12-07	1	2008-12-07 12:22
Trening dla początkujących	Trening na mase mam 16 lat 55 kg masy.mam dietę.od miesiąca trenuje na siłowni.czy taki plan na masę sie nadaje?ile serii i ile powtórzeń powinienem wykonywać? 1.wyciskanie szatni w leżeniu 2.rozpiętki 3.francuskie wyciskanie sztangi. 4. prostowanie ramion	23	2008-10-02 19:50
Trening dla początkujących	Pare ważnych dla mnie pytań nie wiem czy to dobry dział ale nie wiedziałem gdzie wstawić. mam 16 lat,od paru miesięcy robię sobie trening domatora,zauważyłem efekty w sile troszkę w rzeźbie.chciałbym zrobić masę ile powinienem robić powtórzeń pompek,podnoszenie hantli <na	10	2008-08-21 17:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pasza	2009-11-19 18:45
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki	2009-09-12 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-09-06 21:31
Odżywki i suplementy	Jak dawkować kreatynę?	2009-05-01 10:32
Odżywki i suplementy	Jaki gainer i kreatyna?	2009-04-27 18:00
Odżywki i suplementy	Jaki gainer i kreatyna?	2009-04-27 17:49
Odżywki i suplementy	Jaki gainer i kreatyna?	2009-04-27 17:38
Odżywki i suplementy	Jaki gainer i kreatyna?	2009-04-27 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol a ćwiczenia.	2009-02-25 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra kretyna?	2009-01-18 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to dobra kretyna?	2009-01-18 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra Dieta?	2009-01-15 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra Dieta?	2009-01-15 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra Dieta?	2009-01-14 22:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-13 13:36
Trening dla początkujących	Czy taki dobry split na masę?	2009-01-13 12:31
Trening dla początkujących	Czy taki dobry split na masę?	2009-01-11 11:07
Trening dla początkujących	Czy taki dobry split na masę?	2009-01-09 18:30
Informator ŁÓDZKI	Boks w Łodzi ?	2008-12-29 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2008-12-27 21:24
Trening dla początkujących	Czy taki dobry split na masę?	2008-12-27 17:37
Trening dla początkujących	Czy taki dobry split na masę?	2008-12-27 17:18
Baza klubów Sztuk Walki	"GRACIE BARRA " JARACZA 19" Łódź	2008-10-15 18:17
Scena MMA i K-1	Czy jest jeszcze sens a jak tak to co?	2008-10-05 21:04
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-10-04 12:29
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-10-04 10:26
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-10-04 08:01
Trening dla początkujących	Trening na mase	2008-10-02 20:00
Trening dla początkujących	Pare ważnych dla mnie pytań	2008-08-22 19:42
Trening dla początkujących	Pare ważnych dla mnie pytań	2008-08-21 18:27