zly plan treningowy... !!!

ocencie prosze ten trening...
nie ma w nim dni treningowych z cwiczeniami na nogi ale to nie bez powodu...

pon. klatka gorne partie
wt. barki- akton przedni
sr. biceps- tr. intensywny
czw. barki-akton tylny, triceps
pt. klatka dolne partie, biceps-tr. slabszy
sob. plecy

To nie jest plan. To jest zarys planu. Co nie zmienia faktu, że jest do dupy. To, że będziesz więcej ćwiczył, nie znaczy, że będziesz szybciej rósł. W ogóle to polecam ci plany FBW.

moze i zabardzo sie nie znam, ale ten plan jest troche zły ... rozpisz jeszcze ćwiczenia

tragedia poczytaj troche w dziale dla początkujacych..

pozdro

EDIT; Refluxx nie ma co rozpisywać ćwiczeń bo sam podział jest tak zły że aż cieżko byłoby mi wymyśleć gorszy

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-03 17:50:53

o ja... to za jakis czas bo zaraz mam obiad :] chodzi mi raczej o ogolna ocene...

moze ktos go poprawic?

tu nie ma co poprawiać bo wszystko jest źle..

masz..
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html 

tak sie znasz to co w nim jest zlego... sam ocen a nie jakies gotowe artykuly podsuwasz

jest zle bo tak tam napisali. nie oto tu chodzi.w tym musi byc logika amoja niekoniecznie jest dobra. jestem amatorem narazie. mogby ktos pomoc?

tu nie trzeba sie nawet znać żeby wiedziec co jest źle.. ja Ci grzecznie podsuwam to co powinieneś poczytać bo jak narazie g**** wiesz..
mam ocenić po kolei.. prosze bardzo..

trenujesz zestawem dyskotekowym.. nie robisz przerw... bica i klate tyrasz za bardzo.. robisz jakieś dziwne treningi.. np sam biceps w jeden dzień WTF? i jeszcze sie sadzisz jak głupi... nie chce mi sie wiecej pisać..

miłego czytania postów podwieszonych..

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-03 18:08:27

I jeszcze nóg i trica nie ma;P

chyba wiesz mniej ode mnie. korzystasz z gotowcow. powodzenia