arzapomina

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię arek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie typowy nietypowy...

Zainteresowania kulturystyka od niedawna ale pochlania teraz cale zainteresowanie

Dieta jest, od niedawna ale ostro trzymam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2008 (17:04)

Data rejestracji 26.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzcie ta diete... czy ona jest wlasciwa? przykladowo: pobudka- odzywka bialkowa, sniadanie- twarog/jogurt/serek homo. 2,3 mniejsze lub jeden wiekszy kromka chleba razowego, 2 sniad. - cos w podobie, banan 3 sniad. - 200- 300 gramow ryby + 2	3	2008-10-03 18:09
Trening dla zaawansowanych	zly plan treningowy... !!! ocencie prosze ten trening... nie ma w nim dni treningowych z cwiczeniami na nogi ale to nie bez powodu... pon. klatka gorne partie wt. barki- akton przedni sr. biceps- tr. intensywny czw. barki-akton tylny, triceps pt. klatka	14	2008-10-03 17:45
Odżywki i suplementy	co tu jeszcze dorzucic? cwicze nie dlugo, troche ponad pol roku. trzymam diete, wzbogacam ja gainerem mutant mass. lykam witaminy, biore jedna tabletke tribulusa dziennie. teraz zakupilem sobie bialko pvl-iso gold do picia rano i przed snem. co jeszcze dorzucic zeby	5	2008-09-21 12:37
Doping	CZY WARTO ISC DO LEKARZA ???	10	2008-02-12 15:58
Doping	co po deca+oma	8	2008-02-11 17:27
Doping	czy warto mieszac w takiej sytuacji???	4	2008-02-12 15:29
Doping	co po cyklu deca+oma	4	2008-02-11 17:24
Doping	prosze o pomoc, z gory dzieki	18	2008-01-26 13:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	zly plan treningowy... !!!	2008-10-03 18:11
Trening dla zaawansowanych	zly plan treningowy... !!!	2008-10-03 17:58
Trening dla zaawansowanych	zly plan treningowy... !!!	2008-10-03 17:55
Trening dla zaawansowanych	zly plan treningowy... !!!	2008-10-03 17:51
Trening dla zaawansowanych	zly plan treningowy... !!!	2008-10-03 17:50
Odżywki i suplementy	mutant mass - wymioty	2008-09-21 13:36
Odżywki i suplementy	mutant mass - wymioty	2008-09-21 13:35
Odżywki i suplementy	dobra dieta, witaminy, tribulus, mutant mass, bialko iso-gold, co jeszcze?	2008-09-21 13:08
Odżywki i suplementy	co tu jeszcze dorzucic?	2008-09-21 12:53
Odżywki i suplementy	co tu jeszcze dorzucic?	2008-09-21 12:49
Doping	deka omka	2008-02-13 17:19
Doping	deka omka	2008-02-13 16:48
Doping	CZY WARTO ISC DO LEKARZA ???	2008-02-12 18:15
Doping	CZY WARTO ISC DO LEKARZA ???	2008-02-12 17:48
Doping	czy warto mieszac w takiej sytuacji???	2008-02-12 17:00
Doping	czy warto mieszac w takiej sytuacji???	2008-02-12 16:16
Doping	CZY WARTO ISC DO LEKARZA ???	2008-02-12 16:14
Doping	CZY WARTO ISC DO LEKARZA ???	2008-02-12 16:01
Doping	koks a biale	2008-02-12 15:38
Doping	co po cyklu deca+oma	2008-02-11 18:10
Doping	co po cyklu deca+oma	2008-02-11 18:05
Doping	co po deca+oma	2008-02-11 17:49
Doping	co po deca+oma	2008-02-11 17:39
Doping	co po deca+oma	2008-02-11 17:39
Doping	co po deca+oma	2008-02-11 17:38
Doping	prosze o pomoc, z gory dzieki	2008-01-26 15:01
Doping	prosze o pomoc, z gory dzieki	2008-01-26 14:22
Doping	prosze o pomoc, z gory dzieki	2008-01-26 14:20
Doping	prosze o pomoc, z gory dzieki	2008-01-26 14:14
Doping	prosze o pomoc, z gory dzieki	2008-01-26 14:11