Bulk 50/50 czy gainer??? Proszę o pomoc!

Witam!
Ćwiczę już około pół roku na masę.DO tej pory nie brałem żadnych odżywek i supli,lecz od tego miesiąca chciałbym zacząć. Nie chce narazie brać kreatyny,a zastanawiam sie nad kupnem gainera i białka. Co bedzie lepsze: bulk 50/50 czy gainer i białko oddzielnie. Trenuje równiez Karate i szukam jakichs dobrych węgli to tego zestawu zeby brac przed treningiem.
Wielkie dzieki za wszytskie pomocne posty.

bulka, gainer, białko stsujesz do uzupełnienia diety, więc jak Ci możemy doradzić jak nie wiemy jakie masz braki, Ty sam najlepiej powinieneś wiedzieć

Pokaz diete,skad mamy wiedziec jakie masz braki?

dieta konieczna do wgladu, przemiana materii? ale ja bym zastanowil sie na twoim miejscu nad kreatyna w cyklu 6 do 8 monohydratem plus bulk

Diete jako tako mam,po prostu staram sie jeść dużo i dostarczać odpowiednie ilości składników odżywczych. Właśnie miałem juz kupować mono,ale doszedlem do wniosku z kolegą ze na krete przyjdzie jeszcze czas,a czym puzniej ją wezme tym lepiej i że narazie kupiłbym sobie gainera,do tego jakies białko i moze jeszcze jakies weglowodany do stosowania jednorazowo po karate i po treningu na siłowni. CO wy na to? czy dobrze myślę?

masz racje. na kreatyne przyjdzie czas... bialko zawsze, weglowodany do tego i jest dobrze,
posilki staraj sie jest w tych samych odstepach czasu, najlepiej o podobnej gramaturze
a gainera mozesz tez dorzucic przed snem
przede wszystki obserwuj sam siebie, jak czegos za duzo - obetnij
za malo - dodaj

pomysl o HMB...

gainera przed snem? skąd tyś się urwał, opone będzie miał jak orbita ziemi

jestem raczej szczupły i niewiem czy HMB to dobre rozwiazanie.Mozesz mi cos wiecej napisac o tym HMB?