Jak schudnąc

Witam !

Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej w 100%. Uczeszczam 3 x w tyg na silownie (moge czesciej). Biore aminokwasy,bialko i winstrol. Musze schudnąc w 2 miesiące ok 10 kg.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 90

Wzrost: 182

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,treningi szutk walki

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia,sztuki walki,wf

Odżywianie: jem 4 razy dziennie, dużo białka

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Zadnych

Stan zdrowia: Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: nawet 7 razy w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: winstrol xd

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: -

zacznij od odpowiedniej diety. Jesz za mało, tak przynajmniej wynika z Twojej ankiety. Nie jestem pewien jak będzie przebiegało zrzucanie tłuszczu i wody podczas zażywania winstrolu, wg mnie to błąd, bo winstrol może mieć tendencje do zalewania oraz podchodzenia wodą. Niemniej jednak sądzę, że powinieneś się zdecydować czy dajesz na masę przy winstrolu czy chcesz zrzucić, co będzie łatwiejsze bez winka.

takie moje zdanie.,
pzdr,
Mike

Interesujące podejście.
Coś chcesz dodać? Czy już mogę usunąć temat?

Raczej redukcyjnie. Robie trening siłowy i probuje jakies aeroby. Czyli mam jesc jeszcze czesciej i mniej?

to pomoze ktos ;>?

widze ze nie dostane tu pomocy ...

Prosze o ODPOWIEDZ !

Napisalem post jak schudnac, zastosuj, a zobaczysz efekty.

Mam Pytanie czy Spalacz tłuszczu Spalają sie miesnie bo biore spalacz z No shogun

joł,
Schudnąć bez ćwiczeń można np. 7kg miesięcznie: zdrowa dieta, około 1900 kcali dziennie w 5-6 posiłkach, nie wolno jeść pod sam kurek, ale do około 80% objętości twojego żołądka, pić dużo wody np. 2-3 litry niegazowanej wody mineralnej.

Co do samego żarcia to: ciemne pieczywo + twarogi półtłuste + kefiry 0% + chuda polędwiczka + pierś z kurczaka na oliwie / parze + dużo warzyw, kasze jasne, ciemne, ryż, rybki (też z puszki).

Nie dziękuj :P

Co do spalaczy, olej,dieta i dieta, spalaczem to można ostatnie 5 kg zwalczyć ale nie pierwsze 12 kg.