Jak wy to widzicie?

Witam!
Postanowiłam schudnąc, to będzie o wiele trudniejsze niż w przypadku innych, bo mam okropne kompulsy (napady kilka razy dziennie ;().
Muszę się od nich odzwyczaić i pozbyć się tego co przez nie nagromadziłam. Chodzi mi o 10-13kg, albo i węcej, żależy jak będzie to w obwodach wyglądało..

Ułożyłam sobie taki plan diety:
7:00 l-karnityna
7:30 jogurt activia
10:35 kanapka (z chleba razowego z ziarnami róznych zbóż) z pomidorem (bez masła).
14:00/15:00 wszystko co mama ugotuje ;D Czyli na przykład dwa ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo.
17:30 - jogurt activia
20:00/21:00 - l-karnityna
21:00/22:00 - ćwiczenia:
* 15minut z hantlami
* 35minut rower stacjonarny
* 100 brzuszków

Między czasie jakieś zielone harbaty i 1,5l mineralki niegazowanej.

Jak myślicie, schudnę coś na tym? I odzywczaję żołądek od przymowania nienormalnych ilości żarcia?
Ten suplement to nie koniecznie musi być l-karnityna, ale przydałby mi się jakiś, choćby jako takie placebo, dla większej motywacji.. Możecie mi coś doradzić? Najlepiej coś co bez problemu kupię w każdej aptece..


Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 167

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 27

Obwód talii: 70

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 37,1%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic..

Odżywianie: kiedyś jadłam bardzo mało, teraz mam napady: pochłanianiam nienormalne ilości żarcia kilka razy na dzień ;/

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: no niestety muszę zjadać bez marudzenia posiłki mamy :P

Stan zdrowia: żadne

Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: odchudzanie na własną rękę ;P

Do Pani V:

Niestety to co jest napisane w poprzednich postach to prawda, nie da rady jednorazowo schudnąć 10kg i pozbyc sie tłuszczu. Tak samo jak nie da rady od razu przytyć 10kg po np 2-dniowym obżarstwie.

Wogóle z tego co piszesz o diecie, to chcesz rano zapełnić żołądek tabletkami z l-karnityną i jogurtem activia i tak wytrzymać do południa.
Koszmar! Własnie po takim odżywianiu organizm w pewnym momencie nie wytrzymuje i z głodu człowiek poprostu rzuca sie na jedzenie i zjada ogromne ilości.

Jak myślicie, schudnę coś na tym?

Nie ! ! ! ! !


I odzywczaję żołądek od przymowania nienormalnych ilości żarcia?

Zepsujesz organizm...

Możecie mi coś doradzić?

Tak , weś się porządnie za czytanie bo tą diete którą tu wypisałaś to jest tzw dieta głodówkowa która bardziej Ci szkód narobi niż byś chciała... poczytaj kilka postów podwieszonych wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułoz do tego diete i waga pojdzie w dól ... pzdr

Dzięki za okazanie zrozumienia i cierpliwości ;)
Zastanowie się jeszcze nad jedzeniem...
Chociaż nie umiem za bardzo liczyć tych kalorii ;/ Napiszę później dietę z tabelami i tu wkleje.
A wy mi pomóżcie z treningami. Jakie spalacze i co robić, żeby spalić tłuszcz, a nie zamienić go na góre mięśni?
Bo ja mam trochę dziwny organizm.. Mięśnie mi się robią już po pierwszym treningu, a z każdym następnym tylko rosną, natomiast tłuszczu pod skórą ile było jest nadal ;/ W taki właśnie sposób ramie z 25cm urosło mi na 27cm ;( Dziwne, bo białko przyjmuję tylko w nabiale i drobiu, a żywię sie głównie węglami..

nie masz pojęcia o czym piszesz, a piszesz straszne bzdury gdyby tak mięśnie od razu rosły to nie byłoby połowy nieszczęśliwych ludzi na tym forum zacznij czytać posty podwieszone w tym dziale i zapomnij o tej diecie co rozpisałaś, jeżeli to w ogóle dietą nazwać można. O spalaczach też na razie zapomnij, dieta + trening i będzie dobrze

nie sądze zeby przy 167 cm i 60 kilo byla jakas nadwaga??

10-13 kilo??? oszalałaś??

mięśnie nie maja szansy urosnac po pierwszym treningu, to fizycznie niemożliwe Jak tak jest możesz zarobić duuuzo pieniedzy

Ale za to mogą puchnąc,i to mylisz ze wzrostem mięśni. Sadzac po twoich marzeniach co do wagi, to idealam jest modelka, wiec nic dziwnego, ze sobie taka diete ukladasz i wyolbrzymiasz możliwość wzrostu mięśni

Dajcie dziewczynie spokój widocznie chce być samotna bo ważąc 47 przy wzroście 167 cm żaden facet na nią nie spojrzy

"10-13kg, albo i węcej":)

Nie za bardzo licz na ten jogurt activia.
Trening zupełnie inaczej i raczej w ciagu dnia.
Min 2-3 gotowane posilki-tzn na cieplo.

tak nawiasem mówiąc to ta activia wcale nie jest jogurtem służącym odchudzaniu zresztą to nie jest cel tego jogurtu !

Dajcie dziewczynie spokój widocznie chce być samotna bo ważąc 47 przy wzroście 167 cm żaden facet na nią nie spojrzy

Hmmm niektórzy faceci lubią bardzo szupłe tudzież chude dziewczęta Jezeli chce wazyc tyle ile napisała Pani V to jej sprawa

Co do diety to Pani V :

7:00 l-karnityna
7:30 jogurt activia
Sniadanie to najwazniejszy posiłek dnia, mozna tutaj duzo zjesc a nawet powinno się aby miec energie na cały dzien Supl + jogurcik to za mało !!!!!!!!!białko+węgle+tłuszcze to powinnas zjeść

10:35 kanapka (z chleba razowego z ziarnami róznych zbóż) z pomidorem (bez masła).
i co najesz się tym ? białko+węgle+tłuszcze jak przy sniadaniu.

14:00/15:00 wszystko co mama ugotuje ;D Czyli na przykład dwa ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka + jakieś warzywo.
ziemniaki wywal na redukcji i mame też piersc z kuraka gotowania+warzywa i oliwa

17:30 - jogurt activia
No comments
20:00/21:00 - l-karnityna
No comments
21:00/22:00 - ćwiczenia:
* 15minut z hantlami
* 35minut rower stacjonarny
* 100 brzuszków
Za pozno te ćwiczenia rozłóz je w ciągu dnia a nie tak na noc :/

Jednym słowem kiepsko z dietą treningami musisz poczytac jak inni radzą Bieganie i rower to najfajniejsze spalacze z naciskiem na ten pierwszy Nie mowiąc o basenie

Pani V postawmy sprawe jasno musisz miec dobrą dietę i ułozony plan treningowy. czyli np 3 tyg bieganie, rower, basen do wyboru badz fajnie jest na przemian + jakies ćwiczenia siłowe i efekt murowany ale musisz się nastawic i troche przy tym posiedziec a potem bradz się do roboty, zrobisz jak uwazasz czy posłuchasz rad czy zastosujesz plan który sama stworzyłaś. Wybór zostwiam Tobie

Pozdr :*