redukcja czy już rzeźba??

Moja dietka:

śniadanie
2 kromki chleba z szynką z piersi z kurczaka

2 śniadanie
owoc banan/jabłko

obiad

ryż + pierś z kurczaka / tuńczyk / ryba

kolacja jogurt bananowy (mmmmmm... pychaa)

do tego tran

Zdjęcia: (tragedia!!) dodam że schudlem 17 kg od lutego

http://img362.imageshack.us/my.php?image=25092008030lm7.jpg
http://img376.imageshack.us/my.php?image=25092008031aj5.jpg





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 55

Wzrost: 168

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: chyba cos kolo 80

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,5

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, robie brzuszki jeżeli potrzebne zaczne jeździc na rowerze lub grac w pilke

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: nie lubie owsianki

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie na bieganie / aeroby moge z 2 h a brzuszki to 20min

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nieee

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: NIE!

Stosowane wcześniej diety: takie tam

Wiek 14 lat ? prowokacja ?

nie odchudzaj sie i nie ukladaj zadnej diety. poprostu staraj sie zdrowo odzywiac i tyle a nie jakies diety z jogurtem na kolacje..
zacznij uprawiac sporty.

te zdjecia to pod pedofilie podchodzą

Nie nie, to tylko młodociany ekshibicjonista.

Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-09-25 21:24:30

ja pierd... "redukcja czy już rzeźba?? "

Dobra lepiej dajcie po sogu za majtki:]

wiesz co to rzeźba?

posty podwieszone, z racji wieku szczególnie weź sobie do serca 10 porad żywieniowych, rozwój sylwetki jeszcze przed tobą.

krawat: wrzuć na luz

Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-26 03:10:29

Chłopak jest młody wybaczcie mu. Poprostu dobrze się odzywiaj, badz aktywny fizycznie, biegaj, jezdzij na rowerze, gry zespołowe jakies cwiczenia siłowe i to zaowocuje na przyszłosc zobaczysz

kowal2x - odnosnie wiadomosci na priv, ale za co Ty mnie chcesz zbluzgac dzieciaku?
Hmm to napisz mi co to jest rzezba bo z tego wszystkiego juz nie wiem??