levy89
jak ćwiczyć mając same obciążenia aby wyrobić mięśnie klatki piersiowej i brzucha?
ps: mam ławeczkę z motylkami i praską do nóg
ps: mam ławeczkę z motylkami i praską do nóg
levy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
180
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
Brzuch - ABS 2
Klata -
- Wyciskanie siostry / brata / psa na stole
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image021.gif
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image025.gif
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif
- Dieta
- Aeroby
przeczytaj to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
PS. Tak jak ktoś wcześniej pisał... Trenuj całe ciało
pozdro
Klata -
- Wyciskanie siostry / brata / psa na stole
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image021.gif
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image025.gif
- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif
- Dieta
- Aeroby
przeczytaj to:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
PS. Tak jak ktoś wcześniej pisał... Trenuj całe ciało
pozdro
...
Kamlas29
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
260
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3845
pamiętaj trenuj całe ciało!!!!
------------------
ćwiczcie, ćwiczcie i jeszcze raz rośnijcie xD
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
180
kiedyś było takie coś tu na forum że wyskakiwało okienko i pisało czy chcesz aby specjaliści sdf dobrali dla ciebie trening czy coś podobnego czy takie coś nadal jest?
jaki trening proponujecie na początek aby wytrenować mięśnie?
jaki trening proponujecie na początek aby wytrenować mięśnie?
levy
...
ferenc
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1643
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
25594
Przy zerowym stażu najlepsze będzie ACT
...
dającymaxa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5376
Masz mozliwosc sprawienia sobie chocby samej laweczki + obciazenie i gryf? Czy mozliwosc zapisania sie na Silke?
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
...
MrRat
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1192
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8712
bądź FBW ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
180
http://www.allegro.pl/item405163698_dobra_lawka_pod_sztange_rozpietki_fb_200b2.html
to mam :P + gryf w drodze + 20 kilowe obciążenia żeliwne
jaki trening wykonywać?
to mam :P + gryf w drodze + 20 kilowe obciążenia żeliwne
jaki trening wykonywać?
levy
...
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
na początek ACT
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6385
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26319
Domyslam sie ze obciazenie jednak zbyt male by kompleksowo przetrenowac cale cialo. Masz w planach uzupelnic jeszcze troche kilogramy ?
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
180
jak będę miał pieniądze drogie są 50 złoty 10 kilo :(
levy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
180
ale na małych też można wyrobić mięśnie
levy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
