pytanie co do martwego ciagu

bery w kazdym poscie masz cos do kogos zgrywasz cfaniaczka i to konkretnie... wyluzuj chłopie... siła pójdzie lepiej przy mniejszej liczbie powt. ale do tego trzeba większego obciązenia jesli jestes początkujący to zaczołbym od troche nizszego ciezaru i powoli wchodzil na wiekszy a siła i tak pojdzie ;) pozdro

no rzeczywiście bery sie czepiasz wszystkich ze nikt nie argumentuje tego co pisze a sam robisz to samo

bery w kazdym poscie masz cos do kogos zgrywasz cfaniaczka i to konkretnie... wyluzuj chłopie... siła pójdzie lepiej przy mniejszej liczbie powt. ale do tego trzeba większego obciązenia jesli jestes początkujący to zaczołbym od troche nizszego ciezaru i powoli wchodzil na wiekszy a siła i tak pojdzie ;) pozdro

to jest dział dla zaawansowanych, więc z założenia wychodzimy że dana osoba nie jest juz początkująca, więc berry jednak ma racje ;].
a jesli dana osoba jest początkująca, to nie jego wina, tylko ta osoba pomyliła działy.

ja myślę że sprawa jest zakończona, wszystko wyjasnione nie ma się coczepiać nikogo, każdy popełnia błędy, zabierajmy się do roboty, niech każdy robi to co umie najlepiej, troche offftopu zapodam dla rozluźnienia :

http://pl.

wybaczcie nie bylo mnei caly dzien a wiec...

moj staz to 2 lata wiek 17 skonczone dieta jest trening na mase przez caly czas. Ale co do martwego chcialbym wzmocnic te miejsce moj rekord to 150x2.

Poradzcie cos jak cwiczyc ile serii po ile powtorzen. Tlumaczyc juz nie musicie mi ze kazda seria ma byc bardzo ciezka. Chodzi mi tylko o serie i powtorzenia.

Pozdrawiam.

Siła to mała ilość powtórzeń, duże ciężary, duża liczba serii i spore przerwy między seriami. Proponuję:
1. 6x60%
2. 5x70%
3. 4x80%
4. 3X85%
5. 2x90%
6. 2x90%
7. 1x95%
8. 1x95%
9. 1x100%
10. 1x100%
Przerwy ok. 3-4 minut.
Trening zajmuje ok 45-50 minut, czyli tyle ile powinien.

petterson


Nie będe się z Tobą wdawał w dyskusje, bo to poprostu nie ma większego sensu, Ty i tak nic nie przyjmujesz do wiadomości.Nie wiem, może podnieca Cię drażnienie innych...
nie bedziesz sie wdawal bo brak ci argumentacji, jak narazie to tylko dalej bez podstawnie obrazasz nic wiecej, czekam na przyklady,uzasadnienie tego piszesz argumentacje, bo takie twoje puste slowa sa co najmniej smieszne.


Piszesz non stop o argumentacji, weź spójrz wyżej co powypisywałeś i sam się nad tym zastanów.
Kolega BączAs poprosił Cię o pomoc w tym poście i co jak zwykle dla Ciebie wszystko było bez sensu.
odpisalem w jego temacie, masz tam inne zdanie to argumentuj chlipie, chyba ze to ty uwazasz za dobre opiera sie na niczym bo jak nrazie tak to wyglada.

Piszesz dalej ze podales przyklad, co to za przyklad, jak to calkiem odmienna sprawa niz autora, wiec co ty tutaj i z czym probujesz porownac, taki system nie jest na zdana sile przyjmij fakty do wiadomosci, jak zaprzeczasz to argumentuj.

ekli
przewrazliwiony jestes chyba... przyklady najpierw puste slowa to u siebie w piaskownicy.

no rzeczywiście bery sie czepiasz wszystkich ze nikt nie argumentuje tego co pisze a sam robisz to samo
masz klapki na oczach? przyklady najpierw, i dopiero cos pisz.

Pisaliscie glupoty ze z mojej strony nie ma argumentacji, ja napierw podwazylem wasze glupoty i na tym sie jak narazie skonzylo, wiec co ja mam tu zaprzeczac udowadniac? czekam najpierw na odpowiedz.


jesli ktos nadal ma problemy ze soba i z czytaniem ze zrozumieniem i z argumentacja na poparcie tego co sie samemu pisze to zamknac... i nie pisac.

Ja kończe dyskusje z Berym,bo on po prostu jest chyba lekko upośledzony, ta dyskusja do niczego nie prowadzi i nigdy nie będzie prowadzić, bo on poprostu nie nauczył się czytać ze zrozumieniem.
Autor posta dostał już odpowiedź więc, nie ma co dalej tego rozgrzebyć.

nie bedziesz prowadzic dyskusji bo nie potrafisz widocznie, napisalem moje zdanie, wytlumaczyc jasniej? to pytaj, zaprzeczasz temu co ja pisze, podwazasz moja wiedze etc to juz moglbys oprzec to na jakiej argumentacji, bo inaczej jest to go... warte.

bery wez zaparz sobie jakies ziółka, wypij i na spokojnie sprawdz w tym temacie w ilu Twoich wypowiedziach jest argumentacja do tego co piszesz od siebie lub do tego czemu zaprzeczasz ..... albo ulatwie Ci = w ani jednej.