petterson

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jelenia Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania Oczywiście sporty siłowe, kulturystyka oraz piłka nożna.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2009 (13:15)

Data rejestracji 09.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia a więc priorytetm w tym treningu ma byc siła. dietka oczywiście będzie trzymana. brzuch bede trenował dwa razy w tygodniu, ale nie rozpisywałem co i jak. takie coś sobie wymyśliłem, jeśli ktoś ma jakieś sugestje to proszę o pomoc, z chęcią	28	2008-03-30 18:52
Odżywki i suplementy	Miarka od Carb Bx a Pro Longatum ile gram pro longatum mieści się w miarce od carb bx??	9	2007-06-15 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe tłuszcze... mam mały problemik,a mianowicie układam sobie diete na mase,ale po podliczeniu wszystkiego brakuje mi sporo zdrowego tłuszczu.czy mogę go uzupełnić np. twarożkiem kanapkowo-sernikowym?w którym są takie proporcje: b=7, w=14, t=28.	12	2007-05-25 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia diete mam ułóżoną tak jak na mase, ale trening będzie bardziej siłowy.kilka słów o mnie: mój wzrost 182cm, waże 87kg.moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal + 500 kcal w przypadku masy.oto dietka: 1.śniadanie: b=45, w=85, t=46 -płatki owsiane	6	2007-05-26 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Potrawy świąteczne...a moja redukcja święta zbliżają się wielkimi krokami,a ja aktualnie jestem na redukcji.oczywiście dietka i trening jest dopracowany,ale moje pytanie brzmi: czy mogę jeść takie potrawy jak bigos :) lub ryba po grecku?wole się upewnić,żeby moje wyrzeczenia nie poszły	8	2007-04-05 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia a więc tak: waże 96kg przy wzroście 182cm.moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i teraz na okres redukcji będe śmigał na rowerku koło godziny (również 3 razy w tygodniu - w dni kiedy nie trenuje na	2	2007-03-18 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Debiutancka Dieta na mase do oceny jest to moja pierwsza dieta więc mogą pojawić się jakieś lekkie zgrzyty.a więc tak: mam 182cm wzrosu i waże 95kg.moje dzienne zapotrzebowanie wynosi b=190g, w=380g, t=95g.w procentach rozkłada się to tak 30/60/10.całkowita ilość kalorii powinna	6	2006-12-04 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Golenie się pod pachami	2009-07-29 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	trawienie posiłku a trening	2008-09-05 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	trawienie posiłku a trening	2008-09-05 16:39
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-04 14:48
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-03 21:43
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-03 20:54
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-03 14:40
Po siłowni, o siłowni	O której godzinie najlepiej cwiczyc ? 10.00 czy 19.00 ??	2008-05-20 20:20
NUTRIFARM&OLIMP	Kolor moczu po witaminach OLIMP	2008-05-01 20:45
Informator DOLNOŚLĄSKI	KTO Z JELENIEJ GÓRY ????	2008-04-28 11:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-03 15:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-31 23:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-31 20:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-03-31 10:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-31 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-30 23:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-30 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-30 19:30
Odżywki i suplementy	CZY ODŻYWKI SĄ SZKODLIWE???	2008-03-27 13:32
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag?	2008-02-26 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-02-26 16:54
Zdrowie i Uroda	Przysiad na pełnych stopach	2008-01-05 23:09
Trening dla zaawansowanych	[art] Ćwiczenia dynamiczne by georgu (dynamika)	2007-12-28 14:44
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego nalezy cwiczyc plecy! [art]	2007-12-18 22:35
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer czy Knockout + TCM?	2007-12-15 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozna jesc drób i jaja?	2007-12-15 11:07