petterson

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4364

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Jelenia Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania Oczywiście sporty siłowe, kulturystyka oraz piłka nożna.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.07.2009 (13:15)

Data rejestracji 09.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia a więc priorytetm w tym treningu ma byc siła. dietka oczywiście będzie trzymana. brzuch bede trenował dwa razy w tygodniu, ale nie rozpisywałem co i jak. takie coś sobie wymyśliłem, jeśli ktoś ma jakieś sugestje to proszę o pomoc, z chęcią	28	2008-03-30 18:52
Odżywki i suplementy	Miarka od Carb Bx a Pro Longatum ile gram pro longatum mieści się w miarce od carb bx??	9	2007-06-15 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe tłuszcze... mam mały problemik,a mianowicie układam sobie diete na mase,ale po podliczeniu wszystkiego brakuje mi sporo zdrowego tłuszczu.czy mogę go uzupełnić np. twarożkiem kanapkowo-sernikowym?w którym są takie proporcje: b=7, w=14, t=28.	12	2007-05-25 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia diete mam ułóżoną tak jak na mase, ale trening będzie bardziej siłowy.kilka słów o mnie: mój wzrost 182cm, waże 87kg.moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal + 500 kcal w przypadku masy.oto dietka: 1.śniadanie: b=45, w=85, t=46 -płatki owsiane	6	2007-05-26 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Potrawy świąteczne...a moja redukcja święta zbliżają się wielkimi krokami,a ja aktualnie jestem na redukcji.oczywiście dietka i trening jest dopracowany,ale moje pytanie brzmi: czy mogę jeść takie potrawy jak bigos :) lub ryba po grecku?wole się upewnić,żeby moje wyrzeczenia nie poszły	8	2007-04-05 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia a więc tak: waże 96kg przy wzroście 182cm.moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni i teraz na okres redukcji będe śmigał na rowerku koło godziny (również 3 razy w tygodniu - w dni kiedy nie trenuje na	2	2007-03-18 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Debiutancka Dieta na mase do oceny jest to moja pierwsza dieta więc mogą pojawić się jakieś lekkie zgrzyty.a więc tak: mam 182cm wzrosu i waże 95kg.moje dzienne zapotrzebowanie wynosi b=190g, w=380g, t=95g.w procentach rozkłada się to tak 30/60/10.całkowita ilość kalorii powinna	6	2006-12-04 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Golenie się pod pachami	2009-07-29 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	trawienie posiłku a trening	2008-09-05 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	trawienie posiłku a trening	2008-09-05 16:39
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-04 14:48
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-03 21:43
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-03 20:54
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do martwego ciagu	2008-09-03 14:40
Po siłowni, o siłowni	O której godzinie najlepiej cwiczyc ? 10.00 czy 19.00 ??	2008-05-20 20:20
NUTRIFARM&OLIMP	Kolor moczu po witaminach OLIMP	2008-05-01 20:45
Informator DOLNOŚLĄSKI	KTO Z JELENIEJ GÓRY ????	2008-04-28 11:57
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-03 15:06
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:26
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-04-01 17:19
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-31 23:58
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-31 20:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-03-31 10:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-31 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-30 23:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-30 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe do sprawdzenia	2008-03-30 19:30
Odżywki i suplementy	CZY ODŻYWKI SĄ SZKODLIWE???	2008-03-27 13:32
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag?	2008-02-26 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy HIIT Upgrade	2008-02-26 16:54
Zdrowie i Uroda	Przysiad na pełnych stopach	2008-01-05 23:09
Trening dla zaawansowanych	[art] Ćwiczenia dynamiczne by georgu (dynamika)	2007-12-28 14:44
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego nalezy cwiczyc plecy! [art]	2007-12-18 22:35
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer czy Knockout + TCM?	2007-12-15 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	czy mozna jesc drób i jaja?	2007-12-15 11:07