Chciałbym was prosić abyście poradzili mi jaki teraz mam zastosować plan treningowy,lecz wiele się zmieniło
przypomne że wciąż jestem na redukcji ...
to tak Najpierw był FBW 15-10-5 , teraz zwykły FBW tutaj link
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny/poprawy_;-_-t421557.html
za tydzien kończe go robie 1-2 tyg. przerwy i ... no włąsnie jaki plan stosować dalej ? tylko teraz nie będe miał full sprzętu bo szkoła itp więc bede ćwiczył u siebie do dyspozycji ławeczka prosta\skośna - gryf,hantle,obciążenie
Co doradzicie ?
Instagram : zdrowie.odzera