mój trening FBW do oceny

Generalnie przyjelo sie mierzyc napiety miesien, ale bez pompy.

Niektórzy tak właśnie naciągają swoje wymiary

pozdro

mam pytanko odnośnie robienia redukcji... tak orientacyjnie chciałbym wiedzieć po jakim czasie zalecane jest robienie redukcji po diecie na masę? czy to zależy tylko od naszych potrzeb czy ogólnie jest to zalecana forma? bo po tym miesiącu ćwiczeń i diecie na masę widzę naprawdę dobre efekty w postaci masy mięśniowej, ale to co mi najbardziej przeszkadza to tkanka tłuszczowa na brzuchu, której troszkę jednak przybyło... w pasie mam 83cm ale chciałbym żeby to jeszcze zredukować... co zalecacie w takim wypadku?

Mozesz masować ale dorzucić aeroby/uciąć trochę węgle i obserwować ciało. Jeżeli nie bedzie fat przybywać to ok.

Witam. Zastanawiam się czym zacząć się wspomagać... Liczę na Waszą pomoc. Tzn. chodzi mi przede wszystkim póki co o coś w stylu Karnityny... Co o tym myślicie?

narazie wspomagaj sie dieta

Hehe... potraktujcie to poważnie :D please. Bo L-Karnityna to przecież tylko suplemencik diety i wydaje mi się że te witaminki byłyby odpowiednie dla mnie. Nie szukam żadnych odżywek, gainerów czy kreatyny, bo wiem że to na wstępie można zastąpić solidną dietą... Ale karnityna to chyba nic złego co? Pomóżcie mi. ;D

mozesz ta karnityne

NIe stosowałem L-Karnityny dlatego nie wiem

Z tego co słyszałem nie pomaga za dużo

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-17 12:37:32

Hej. W dziale suplementy/odżywki doradzili mi żeby zaczął stosować TSE na redukcję i dodatkowo BCAA z Olimpu. Co Wy myślicie o takim rozwiązaniu? Czy może ktoś z Was stosował taki zestaw?