Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Moj problem jak w temacie "klatka piersiowa".
Słabo rosnie skoki siły bardzo słabe ostatnio nawet pompa schodzi bardzo szybko. Z innymi grupami nie mam takich problemow. Co poradzicie.
Obecny trening na klatke to:
Klatka:
1. Wyciskanie na skośnej ławce 4x8
2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10,10,8,6
3. Rozpiętki na skosie 3x10
Jak bym nie zmieniał jak bym nie kombinowal to i tak i tak słabo.
Moze jakies propozycje albo wasze metody na przelamanie.
Wiek:19
Staz 1,5roku tak jak trzeba
Klatka: 111cm:/
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hantle zamienione były na sztange. zapomnialem poprawic.
Wiem ile tego jest na sfd. ale chcialem o jakies konkrety. W *** rzeczy juz probowałem i nic.....
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No jesli chodzi o barki to jest pozytywnie..chyba najlepiej i najszybciej rozwiijajaca sie grupa miesniowa u mnie...aa klatka tragedia. i szerokosc i grubosc. jedynie srodek mam mocny