problem z dieta

mam diete... ale jak jestem w pracy to nie bardzo kiedy mam jesc od 18 do 24 mam czas zeby sobie szybko zrobic cos do jedzenia mam do wyboru jakies slodycze jak to w cukierni albo odzywke bialkowa ktora moge zdazyc wypic. zastanawiam sie czy nie zamienic odzywki bialkowej na mosowke bo robie mase a jak tym czasie malo jem a kalorie sa potrzebne do robienia masy.
prosze o rade

Lepiej gainer/bulk niż samo białko.

Pozdrawiam.

ok. tylko meczy mnie ten cukier i tluszcz zawarty w gainer bo przeciez tego trzeba unikac... to jest pewnie zdrowy cukier i potrzebne tuszcze tak?

Generalnie można sobie popić jak się nie ma co zjeść. Lepiej wyjdzie niźli samo bialko. Do gainera możesz dodać trochę oliwy z oliwek albo oleju lnianego.

Pozdrawiam.

co daje wtedy oliwa z oliwek?

Substancje odżywcze, głównie białko, wolniej się wchłania.

Pozdrawiam.

o tluszcz w gainerach sie nie martw,jest go tam znikoma ilosc, a tak czy inaczej tluszcze sa potrzebne w diecie, cukrow w gainerze nie ma, zastepuje go slodzik. IMO wracajac do twojego pytania to tak jak wyzej kolega, lepszy gainer niz samo bialko.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-11 16:08:31

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-11 16:09:03

Jak to cukrów w gainerze nie ma? Przemyśl Tak czy inaczej bać się nie ma czego. Jeśli wpasujesz sobie ilości zawarte w przyjmowanych przez Ciebie porcjach do diety to będzie wszystko w porządku.

Pozdrawiam.

W gainerach nie ma cukru jest tylko slodzik w postaci sukralozy - pochodna sacharozy. Nie mam pewnosci jednak czy we wszystkich. Zdr

Calories: 540
Calories w/ Fat: 63
Total Fat: 7g
Saturated Fat: 1g
Cholesterol: 0g
Sodium: 135g
Potassium 990mg
Total Carbohydrates: 89g
Dietary Fiber: 0g
Sugars: 26g**
Protein: 30g
Vitamin A: 0%
Vitamin D: 0%
Iron: 2%
Calcium: 6%
Vitamin C: 0%
Vitamin E: 0%

cukry sa i to nie malo

ale nie jest to czysty cukier, tylko w postaci slodziku.