Co na mase i siłe? pomóżcie !!!

Mam pytanie a mianowicie właśnie zarobiłem troche kasy i chce zacząć od września suplementacje. Chodzi mi głównie o zwiększeniu masy mięśniowej i siły, mam ok. 850 zł żeby na to przeznaczyć i nie wiem co kupić. Mój staż na siłowni to 2 lata, 175 wzrostu i ok 70 kg wagi. Myślałem nad animalami ale nie wiem czy to dobra myśl. Czekam na opinie i prpozycje

wypelnij to pogadamy
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html 

ankieta , czas suplementacji jaki ma być

Zainwestuj ten hajs w dietę. Możesz ewentualnie kupić jakieś mono, np. z vitalmaxa oraz jak masz niedobory to witaminy, minerały, omega3. ZMA.

pozdro

ankieta

animale odpuść, szkoda siana.

zdr

A moge tu wypełnić ta ankiete? Bo nie wiem czy ją wpisać tutaj czy gdzieś inadziej ;);P

No chyba normalne że tutaj.

1. JEDZENIE
2. TRENING
3. REGENERACJA i SUPLE ;) a jesli ja bym mial 850zl :/ to na pewno rozlozylbym to na 2-3 cykle i bral np. cos takiego:

1) No-Shotgun + Green magnitude
2) Horse Power + GM
3) N.O.K.O + CM3 Trec'a
4) White Flood + GM
5) Nitrobolon Energizer + Clout/GM/HP
6) Nox Pump + Stack/1 forma krety

cos z tych zestawow pewnie;) najbardziej nr. 1, 2, 4, 5, 6 ale co nie wybierzesz bedzie dobrze;) do tego oczywiscie dodatki typu gainer/bialko/bulk, wit, omega, zma. Nie wladuj tej kasye w jeden cykl tylko tak jak juz napsialem rozloz na 2-3. pzdr

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 173
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36 cm
-Klata: 100 cm
-Udo: 52 cm
-Talia: 75 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 3 lat
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery z vitalmaxa, kreatyna firmy Trec
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 800zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 100 kg
-Przysiad: 120 kg
-Mc: 110 kg
12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała na tym żeby jeść dużo nie ważne ci :/

Może ktomuś teraz bedzie łatwiej mi doradzić co kupić bo ja niestety nie mam pomysłu:/

CREAPURE (6-8 tygodni) + WPC (wg braków w diecie)- wystarczyło poczytać trochę.

Skoro staż 3 lata na siłowni - to nie wiem co tam robiłeś z takimi wymiarami.

Dużo jedz i dobrze ćwicz - wszystko.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 10:52:06