Co na mase i siłe? pomóżcie !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

Mam pytanie a mianowicie właśnie zarobiłem troche kasy i chce zacząć od września suplementacje. Chodzi mi głównie o zwiększeniu masy mięśniowej i siły, mam ok. 850 zł żeby na to przeznaczyć i nie wiem co kupić. Mój staż na siłowni to 2 lata, 175 wzrostu i ok 70 kg wagi. Myślałem nad animalami ale nie wiem czy to dobra myśl. Czekam na opinie i prpozycje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

wypelnij to pogadamy

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Xin1313

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34323

ankieta , czas suplementacji jaki ma być

http://www.sfd.pl/XIN1313__STONOFUSION_TEST-t749115.html Stanofusion test zapraszam :)

http://www.sfd.pl/17_lat__do_oceny_-t777719.html aktualna "forma"

...

oley92

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2558 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14622

Zainwestuj ten hajs w dietę. Możesz ewentualnie kupić jakieś mono, np. z vitalmaxa oraz jak masz niedobory to witaminy, minerały, omega3. ZMA.

pozdro

Dziennik -> http://www.sfd.pl/oley92/_Dziennik__Ku_Celom-t809305.html

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

ankieta

animale odpuść, szkoda siana.

zdr

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

MoCnY86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

A moge tu wypełnić ta ankiete? Bo nie wiem czy ją wpisać tutaj czy gdzieś inadziej ;);P

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135734

No chyba normalne że tutaj.

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

evan_tom

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5431

1. JEDZENIE
2. TRENING
3. REGENERACJA i SUPLE ;) a jesli ja bym mial 850zl :/ to na pewno rozlozylbym to na 2-3 cykle i bral np. cos takiego:

1) No-Shotgun + Green magnitude
2) Horse Power + GM
3) N.O.K.O + CM3 Trec'a
4) White Flood + GM
5) Nitrobolon Energizer + Clout/GM/HP
6) Nox Pump + Stack/1 forma krety

cos z tych zestawow pewnie;) najbardziej nr. 1, 2, 4, 5, 6 ale co nie wybierzesz bedzie dobrze;) do tego oczywiscie dodatki typu gainer/bialko/bulk, wit, omega, zma. Nie wladuj tej kasye w jeden cykl tylko tak jak juz napsialem rozloz na 2-3. pzdr

"Tak, to siniaki zdobyte w bójce."
"Nie, nic mi to nie przeszkadza."
"Doznałem olśnienia."

...

MoCnY86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

1 .WIEK: 19
2 .WAGA: 70
3 .WZROST: 173
4 .WYMIARY:
-Biceps: 36 cm
-Klata: 100 cm
-Udo: 52 cm
-Talia: 75 cm
5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 3 lat
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i siła
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery z vitalmaxa, kreatyna firmy Trec
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 800zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 100 kg
-Przysiad: 120 kg
-Mc: 110 kg
12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała na tym żeby jeść dużo nie ważne ci :/

...

MoCnY86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

Może ktomuś teraz bedzie łatwiej mi doradzić co kupić bo ja niestety nie mam pomysłu:/

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86829

CREAPURE (6-8 tygodni) + WPC (wg braków w diecie)- wystarczyło poczytać trochę.

Skoro staż 3 lata na siłowni - to nie wiem co tam robiłeś z takimi wymiarami.

Dużo jedz i dobrze ćwicz - wszystko.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 10:52:06

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat