14lat- 5miesięcy ćwiczeń

Witam!
Dotąd tylko czytałem Was w ukryciu ale przyszedł czas na ocenę moich zmagań o poprawę wyglądu.Wiem, że pewnie posypią się komentarze typu "idź pograj w piłkę" ale nie o to proszę...
Mam 14 lat, ćwiczę 5 miesięcy (trzy 1.5miesięczne cykle FBW) w domowych warunkach - ławka zrobiona z krzesła i dwóch taboretów i obciążenie 2x10kg - hantle
Żadnych suplementów nie brałem i brać nie będę. Niestety diety jako takiej nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo. Dobra koniec opisów ,teraz zdjęcia
Aha .. Wzrost 179-180 , waga dziś na czczo 71.8kg





Takie małe porównanie




to sprzed kilku dni

Teraz będą zdjęcia z dzisiaj po godzinnej jeździe na rowerze :D




barki wiem że słabe ,ale akurat nie robie wycisku bo ortopeda mi zabronił z powodu lekkiej skoliozy, nad którą cały czas pracuję











ostatnie -udo,wiem że trochę odstaje, ale ostatnio cwiczę je tylko tyle co na rowerze, miesiąc temu zaczęło mnie boleć i stwierdzono zmiękczenie chrząstki stawowej wraz z lekką niestabilnościa kolan

pzdr


/ nie wiem dlaczego zdjecia nie weszły , może tylko mi ,ale działa - prawy/pokaż obrazek sorry..

jak co to linki

http://img143.imageshack.us/my.php?image=porwnanieprzd0407lu6.jpg

http://img211.imageshack.us/my.php?image=img5593correctednm4.jpg

http://img227.imageshack.us/my.php?image=img5863tt5.jpg

http://img104.imageshack.us/my.php?image=img5768cyd9.jpg

http://img141.imageshack.us/my.php?image=img5847cfh7.jpg

Zmieniony przez - barylla123 w dniu 2008-08-01 15:08:35

Zmieniony przez - barylla123 w dniu 2008-08-01 15:09:49

Poprawa jest widoczna,nie da się ukryć. Uważaj tylko z ciężarami, tzn. nie schodź poniżej 6-7 powtórzeń, takie moje zdanie-po co niszczyć stawy przy tak młodym wieku. Muszę przyznać,że wyglądasz lepiej od wielu moich znajomych o 4-5 lat starszych A więc jest dobrze. Ale jak już wcześniej pisałem-nie szalej z ciężarami,powoli do przodu,a będzie naprawdę dobrze.
Pozdrawiam,
Frank.

jak na wiek bardzo dobrze

Hmm... mogłeś sobie darować, zacznij od diety bo bez diety to hooy a nie trening

Jak dla mnie bomba w tak krótkim czasie
Zacznij chodzić na profesjonalną siłownię a będziesz naprawdę szybko rosnąc.Wielki sog za efekty

cos mi sie nie wydaje, że masz 14 lat, ale jeśli faktycznie tak jest to uznaj to za komplement

Dzięki za opinie..
Naprawdę mam 14 lat - tak normalnie , rocznik 93, ale mam urodziny dopiero 20.10, mogę dać zdjecie z legitki jak chcesz/chcecie...
Dziękuję za komplement :P
A właśnie w profilu też chyba rocznikowo jakoś liczy bo pisze że 15

Zmieniony przez - barylla123 w dniu 2008-08-01 18:12:42

kozak

to mnie w profilu roz***ało

"Wyciskanie leżąc - za wcześnie, szanuję stawy"

Witaj, jak na moje oko to jest bardzo dobrze! trzymaj tak dalej ale postaraj sie o dietke, pozdro łap soga na zachęte.

@ AnarchistA - łokieć też staw a to : "za wcześnie, szanuję stawy" - to miało bardziej dotyczyć przysiad i wycisku na barki ,ajk wiadomo oba dość kontuzjogenne..., co do wyciskania to chodzi bardziej o to że nie sprawdzam maxów

A co do diety to wiecie, ja mam 14lat i na razie to w większości jem to co robi moja mama, która tak ciągle mi wmawia że najlepszy jest dla mnie chleb z serem i ziemniaki+mielony na obiad
Więc z tą dietą to będzie ciężko...