Wakacyjne spadki.

Cześć, są wakacje, wiele osób odpuściło sobie treningi. Jakie macie spadki? Wiadomo, mięsień nie ćwiczony i zwykle związany z tym brak diety wpływa na pogorszenie sylwetki.
Ci, którzy nie ćwiczą może niech podzielą się swoimi spadkami w wadze, i obwodach poszczególnych mięśni.
Napiszcie jeszcze jaki macie staż i czy braliście suple bądz sterydy :P (wtedy spadki są wieksze }

Ja wpiszę sie za miesiąc, bo do tej pory ćwiczyłem, ale sierpień chyba sobie odpuszczę :P

2 miech bez silki

bralem raz mono

schudlem ~ 3 kg

z reki jakies 1,5 centa polecialo

jem teraz 4-5 razy dziennie jakies syfy

od pazdziernika jak pozalatwiam wszystkie sprawy wracam na ostro

Witaj, mi poszło z bicepsa ok. 1.5cm i waga też z 4kg, koksów nigdy niebyło, 2x kreatyna mono, pozdrawiam
PS:Bez diety, dopiero od września zaczynam tak na 110% poważnie.

Nie wiem, jak od braku ćwiczeń.... ale jak byłem na spływie kajakowym..gdzie dietą była głównie gouda/browar...po 7 dniach straciłem 2cm na ręku i 6kg wagi Ale w troche ponad miesiąc odrobiłem.

A teraz od początku lipca byłem w robocie nad morzem. Wróciłem przed tygodniem. I spadku na ręku ok 0,5/1cm i wagi może ze 2 kg.
Dieta- brak. Ale starałem sie dużo jeść. I od czasu do czasu jakieś FBW w domowych warunkach robić.. Więc jak się chce to się da A co do supli: tylko kreta, 2 x mono, potem cm3 którego cyklu to przez pracę nie dokończyłem. I cały czas odżywki, jak nie mogłem się porzadnie najeść to gainerek i git

Pozdrawiam, życzę małych spadków wakacyjnych...i idę spać, bo za 2 h ruszam 550 km nad morze spowrotem

jestem na redukcji, waga jakies 8kg w dol, sila idzie do przodu minimalnie

Ja też mam spadki, choć miałem ćwiczyć całe wakacje, ale 2 tygodnie temu miałem małą bijatykę - rozwalona głowa, mocno obite żebra i noga z dużym krwiakiem, nie licząc siniaków... Więc siłą rzeczy mam z głowy treningi jeszcze co najmniej 2 tygodnie. Jeśli chodzi o nogi boję się że przerwa potrwa dużo dłużej, bo noga napier.ala mnie na podbiciu i na razie nie wyobrażam sobie np wspięć na łydki. Do tego byłem w trakcie cyklu-stack i Tse-i musiałem to odstawić. Spadki już są zauważalne a będzie jeszcze gorzej. Diete staram się trzymać, no ale jeśli się nie ćwiczy to dietę można sobie w d.pe wsadzić

ja myśle że w wakacje jak sie jest na miejscu to mozna sie przylozyc i nieźle sie porobic ustawic diete co do godziny wysypiac sie i fajna forme zrobic chyba ze ktos wyjeżdza ale zawsze sie znajdzie gdzie silke

ja przez 2 tygodnie straciłem 5 cm w pasie i 1 cm w łapie około 3 kg w plecy

Ja tam chcialem masowac ale kurva ciezko w ****e cos w ogole nie wchodzi i w******lac sie nie chce, do tego wiecej biegam i plywam niz siedze na silce

łapcie sogi na pocieszenie

niech żyje pamięc mięsniowa

Ja jestem na redukcji i poszło w dół o jakieś 3 kilo z 70 kg na 67 kg. Ja się z tego cieszę. Prawie codziennie biegałem i widać tego efekty.
Obwodów niestety nie mierzyłem.