Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

mam ze moj brzuch bedzie troszke lepiej wyrzezbiony od twojego twoj jest super czyli do swiat moge miec juz piekna rzezbe odppp

ja tez dalej cwicze ale zycze CI zebys wytrwał w cwiczeniach no i super rzezby ;]

dziekuje za rady wstawie fotkie po a6w i zobaczymy

http://img232.imageshack.us/my.php?image=xxxxxxxxxxxxmb1.jpg
Tu taka napinka z siłki , brzucha nie ćwiczyłem nigdy ale od dzisiaj zaczynam robic A6W



Zmieniony przez - czaarq w dniu 2008-08-06 01:00:01

Oto jak narazie moje efekty ...

xD tak wyglądał mój bebech równy rok temu






po roku bez treningu weidera






po 5 dniach weidera

http://img366.imageshack.us/img366/3006/p1100524va7.jpg


może mi się zdaje ale po 5 dniach jakieś tam efekty widać xD

Różnica pomiędzy pierwszym, a drugim zdjęciem jest ogromna. Nie sądze, aby po 5 dniach ćwiczeń byłyby jakieś efekty.

To moje zdjecie po 6 dniach własnego treningu :p nie jest on za ciekawy ale chce rozruszac miesnie brzucha bo od 1 wrzesnia zaczynam robic "a6w" waze 75kg mam 177 cm wzrostu 80 cm w pasie a chce wiedziec czy po ukonczeniu "a6w" bedzie widac kaloryfer ? wiem ze jak skoncze to sie dowiem . Ale na forum jest duzo osob co moga mi conieco powiedziec . A zapomnial bym ograniczam jedzenie do 1000 kcl dziennie . Z gory dzieki za odpowiedzi .

Zmieniony przez - SuluOcw w dniu 2008-08-06 21:12:52

Kiedy ja skończyłęm a6w to było widać mi mięśnie, ale tylko wtedy kiedy je napiąłem lub leżałem, gdyż mam troche mało ciała na brzuchu. Zaczynasz 1 września hmm to potem dam moje foty bo już prwie wtedy skończe a6w.(robie już kolejny raz a6w)

Polecam robić brzuchy z obciążeniem wówczas nasze miesnie brzucha zaczną rosnać, robiąc tak bez niczego to jakbyć na klate samym gryfem machał cały czas... ma rsonąć ma być widoczny ?? trzeba zbudować mięśnie.

no tak a jaki ciezar proponujesz ? i czy przy "a6w" tez lepiej cwiczyc z ciezarem ?