...
Napisał(a)
mam ze moj brzuch bedzie troszke lepiej wyrzezbiony od twojego twoj jest super czyli do swiat moge miec juz piekna rzezbe odppp
...
Napisał(a)
ja tez dalej cwicze ale zycze CI zebys wytrwał w cwiczeniach no i super rzezby ;]
...::: Stary numer wspierać tych co są najgorsi,bo na ich tle nawet przeciętni są widoczni :::...
...
Napisał(a)
http://img232.imageshack.us/my.php?image=xxxxxxxxxxxxmb1.jpg
Tu taka napinka z siłki , brzucha nie ćwiczyłem nigdy ale od dzisiaj zaczynam robic A6W
Zmieniony przez - czaarq w dniu 2008-08-06 01:00:01
Tu taka napinka z siłki , brzucha nie ćwiczyłem nigdy ale od dzisiaj zaczynam robic A6W
Zmieniony przez - czaarq w dniu 2008-08-06 01:00:01
...
Napisał(a)
Oto jak narazie moje efekty ...
xD tak wyglądał mój bebech równy rok temu
po roku bez treningu weidera
po 5 dniach weidera
http://img366.imageshack.us/img366/3006/p1100524va7.jpg
może mi się zdaje ale po 5 dniach jakieś tam efekty widać xD
xD tak wyglądał mój bebech równy rok temu
po roku bez treningu weidera
po 5 dniach weidera
http://img366.imageshack.us/img366/3006/p1100524va7.jpg
może mi się zdaje ale po 5 dniach jakieś tam efekty widać xD
...
Napisał(a)
Różnica pomiędzy pierwszym, a drugim zdjęciem jest ogromna. Nie sądze, aby po 5 dniach ćwiczeń byłyby jakieś efekty.
...
Napisał(a)
To moje zdjecie po 6 dniach własnego treningu :p nie jest on za ciekawy ale chce rozruszac miesnie brzucha bo od 1 wrzesnia zaczynam robic "a6w" waze 75kg mam 177 cm wzrostu 80 cm w pasie a chce wiedziec czy po ukonczeniu "a6w" bedzie widac kaloryfer ? wiem ze jak skoncze to sie dowiem . Ale na forum jest duzo osob co moga mi conieco powiedziec . A zapomnial bym ograniczam jedzenie do 1000 kcl dziennie . Z gory dzieki za odpowiedzi .
Zmieniony przez - SuluOcw w dniu 2008-08-06 21:12:52
Eudezet Forever .
...
Napisał(a)
Kiedy ja skończyłęm a6w to było widać mi mięśnie, ale tylko wtedy kiedy je napiąłem lub leżałem, gdyż mam troche mało ciała na brzuchu. Zaczynasz 1 września hmm to potem dam moje foty bo już prwie wtedy skończe a6w.(robie już kolejny raz a6w)
...
Napisał(a)
Polecam robić brzuchy z obciążeniem wówczas nasze miesnie brzucha zaczną rosnać, robiąc tak bez niczego to jakbyć na klate samym gryfem machał cały czas... ma rsonąć ma być widoczny ?? trzeba zbudować mięśnie.
by My Life
...
Napisał(a)
no tak a jaki ciezar proponujesz ? i czy przy "a6w" tez lepiej cwiczyc z ciezarem ?
1
Eudezet Forever .
Poprzedni temat
Co mi to da?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- ...
- 112
Następny temat
Rozstępy
Polecane artykuły