...
Napisał(a)
Dzień 29 (treningowy)
Dziś rozpocząłem 2 opakowania: e-bol, leviathan i l-leucine, więc jak widać jestem na półmetku. Na chwilę obecną jestem zadowolony z zestawu, dobra regeneracja, moc itp (pomijając przetrenowanie w tamtym tygodniu ). W każdym razie uważam, że na podsumowaniu powinno być nieźle .
Popołudnie spędziłem nad wodą, tak więc trening zrobiłem dopiero o 20, co zaowocowało tym, że nie było osoby, która ubrałaby mnie w koszulkę do wyciskania, toteż trening w koszuli przekładam na piątek, a dziś zrobiłem bez sprzętu. Poza tym miałem tylko godzinę na trening bo o 21 zamykają siłownię, więc i tak bym nie zdążył się wyrobić.
TRENING
1. Wyciskanie (bez koszuli)
120 x 2
130 x 2
140 x 2
145 x 2
2.Dociskanie ze stojaków (dziś było obniżone na tyle żeby ruch zaczynać od kąta prostego między ramieniem a przedramieniem)
180 x 2
190 x 2
200 x 2
210 x 2
3. Pompki na poręczach
0 x 6
20 x 6
30 x 6
40 x 6(filmik)
http://pl.
50 x 3(filmik)
http://pl.
Pozdrawiam
senegroth- również w tych dwójkach nadzieje pokładam
klaciarz-szafran87 dziś się wymigał od treningu ze mną , bo wiedział że nie da rady w koszuli wyciskać
Dziś rozpocząłem 2 opakowania: e-bol, leviathan i l-leucine, więc jak widać jestem na półmetku. Na chwilę obecną jestem zadowolony z zestawu, dobra regeneracja, moc itp (pomijając przetrenowanie w tamtym tygodniu ). W każdym razie uważam, że na podsumowaniu powinno być nieźle .
Popołudnie spędziłem nad wodą, tak więc trening zrobiłem dopiero o 20, co zaowocowało tym, że nie było osoby, która ubrałaby mnie w koszulkę do wyciskania, toteż trening w koszuli przekładam na piątek, a dziś zrobiłem bez sprzętu. Poza tym miałem tylko godzinę na trening bo o 21 zamykają siłownię, więc i tak bym nie zdążył się wyrobić.
TRENING
1. Wyciskanie (bez koszuli)
120 x 2
130 x 2
140 x 2
145 x 2
2.Dociskanie ze stojaków (dziś było obniżone na tyle żeby ruch zaczynać od kąta prostego między ramieniem a przedramieniem)
180 x 2
190 x 2
200 x 2
210 x 2
3. Pompki na poręczach
0 x 6
20 x 6
30 x 6
40 x 6(filmik)
http://pl.
50 x 3(filmik)
http://pl.
Pozdrawiam
senegroth- również w tych dwójkach nadzieje pokładam
klaciarz-szafran87 dziś się wymigał od treningu ze mną , bo wiedział że nie da rady w koszuli wyciskać
...
Napisał(a)
Poręcze robisz jak mało kto. Czasami widzę u ludzi taki płytki ruch, że żal pl a u Ciebie ładnie i głęboko
...
Napisał(a)
Senegroth- 150 na razie licho, nie próbówałem, miałem jechać do hernegilda na siłownie, ale nie ma kto z robolami u mnie zostać bo mam remont, i musialem zrezygnowac, ale musze sie z nim jakos w nastepnym tygodniu umowic, to sprawdze w koszulce to 150. A Klatce dalem na razie spokój na 2 tygopdnie, robie wiecej powtorzen a mniejszym ciezarem bo stagnacje trzeba przezwyciezyć. Ale nowy Xpand działa bo dzisiaj u mnie na siłowni na pietrze bez sprzetu 200 poszło, a 205 na martwy prawie by poszło.
Hern- haha Kto tu jest klaciarz, to wiemy( czyt. że "Ty") W następnym tygodniu trza się zgrać, bo kuszulke trzeb wypróbować, a co do strachu, to poważna sprawa. Przeraźiłem sie haha:)
Hern- haha Kto tu jest klaciarz, to wiemy( czyt. że "Ty") W następnym tygodniu trza się zgrać, bo kuszulke trzeb wypróbować, a co do strachu, to poważna sprawa. Przeraźiłem sie haha:)
"Potykając się, można zajść daleko, nie wolno tylko upaść i nie podnieść się" Goethe
...
Napisał(a)
poręcze miazga
...
Napisał(a)
Robi wrażenie
"Jest światło i ciemna droga
Jest noc i blaknąca nadzieja
Był sen, który raz był mój"
...
Napisał(a)
ja robię wrażenie? czy szafran87 co dzis 200 pociagnal?
...
Napisał(a)
Hern Ty się schowaj mówię o Szafranie
U Ciebie to trójka powinna być
U Ciebie to trójka powinna być
...
Napisał(a)
piotruś to się nie odnosiło do twojej wypowiedzi tylko tej pod twoją
Poprzedni temat
co zamówic?
Następny temat
____________OBWODY :P
Polecane artykuły