kreatyna

Przymierzam sie do kupna kreatyny tylko teraz nie wiem jakiej i jaka byłaby najlepsza dla mnie...

wiek 18
waga 68
wzrost 185
cel masa sila
staz 5 miesiecy
suplementy : gainer

pas:75
bic 34 (w wyprostowanym łokciu 28,5)
klata 101
przedramie 29


Jaka polecacie kreatyne i jakich efektów moge sie spodziewac chcę jeszcze tak 7kg przybvrac na masie czy po kreatynie da rade + dieta?

tak juz lepiej, tylko, że gainera nigdy nie bierze sie "na slepo" a dozuje wedle diety/odzywiania/.

zadna kreatyna


wylacznie dobra dieta

a nie suple

no tak dieta to swoja drogą a kreatyna by cos pomogla?

jeszcze spokojniez 5 miechów na diecie poćwicz a potem kup mono

a cobyscie polecili na mase? nie musi to byc sucha masa chcę tak dobic do max 80 kg ;] a czemu kreatyne odradzacie teraz??

bo jeszcze spokojnie będziesz miał przyrosty na diecie-najpierw wykorzystaj jak najbardziej jej potencjał a potem weź się za suple.

taa diete tylko ze tera jest latoo i sie jesc nie chce ;( i wez tu wykorzystaj dietę :] heh

no to wmuszaj w siebie ja tak robie i nie odpuściłem jeszcze ani jednego posiłku w te wakacje.

dodaje foty i jak chuchro ze mnie xD







Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-28 14:14:22

Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-28 14:14:42

Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-28 14:16:04

tez tak wygladalem jak zaczynalem :P trening i micha przyniosa efekty,najwazniejsze to uparcie dazyc do celu kreatyna za jakis czas

no ale chyba nie jest tak źle ^^ na plaże można jechać hah ;d :)