Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszłości - TS

a nie ... tylko zakwasy sa... ale to raczej po calym treningu

w sumie mnie też nie ale koleżkę strasznie po tym plecy bolą.

dzisiaj zjedzone:
300g ryzu
500g jogurtu
50g platkow kukurydzianych
50g cheerios
50g slonecznika
50g oliwy z oliwek
200g wołowiny
100g gainera
zestaw gyros (z 200g miesa + frytki + surówka)
papryka, ogorek, kukurydza, troche kabanosa

wczoraj wieczorem troche nereczki przeczyscilem:
750g miesa (szynka wieprzowa + lopatka)
200ml wisniowki
100ml czystej
60ml żołądkowej gorzkiej
1,5 piwa

Jedziesz z tym alkiem jak ja ;p

Kuba regularnie oczyszcza organizm z toksyn

czasami trzeba


ciekawe jak mi jutro na treningu pojdzie .. 150kg x3 w siadzie ma isc

tak patrze co tam w dietce piszesz i kiszki mi marsza grają ;) no nic.. za 40 minut mam spotkanie z cycem kurczaka.. 1293878612873 w tym tygodniu

PONIEDZIAŁEK 28.07.08, waga 71,1kg, godz. 15:00... czas trwania 2,5h

siady 150/3 ; 180/2 sprzet ; 200/1+ sprzet
ławka 110/3+ ; 135/1 koszula ; 150/0 koszula
waski 102,5/3
porecze 25/8
push press 60/4,4


siady lekko ... sprzet tez nie ciezko, ale dalem dupy bo wybilo mnie zle i nie dalem rady uratowac podejscia (przez to, ze zapomnialem jak sie siada). Bez sprzetu poszlo niezle... i jest szansa nawet na 160/3 .
Ławka - tutaj czulem, ze moze byc srednio i nie wyrobilem 4ki (a malo brakowalo). Później w koszuli blad techniczny na 150 i wyszla na brzuch - juz nie wykontrowalem jej . Waski lekko, ale zmienilem na 3 powt bo juz w lawce ide 3ki. Porecze tez lekko. Push press ciezko (barki to nie jest moja mocna strona ).

Ale wazne, ze caly czas ide do przodu i odrabiam straty (jak waga pojdzie z 2kg to bedzie juz ladnie )

Teraz wypije 0,5l zywca i ide spac do 19:30

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-28 18:50:03

Tez mam słabe barki

Waga i siła idą piekielnie szybko do góry

Czyli jest super

Wszystkie zarazy wypłuczesz z organizmu

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 18:52:35