...
Napisał(a)
w sumie mnie też nie ale koleżkę strasznie po tym plecy bolą.
No pain, no gain.
...
Napisał(a)
dzisiaj zjedzone:
300g ryzu
500g jogurtu
50g platkow kukurydzianych
50g cheerios
50g slonecznika
50g oliwy z oliwek
200g wołowiny
100g gainera
zestaw gyros (z 200g miesa + frytki + surówka)
papryka, ogorek, kukurydza, troche kabanosa
300g ryzu
500g jogurtu
50g platkow kukurydzianych
50g cheerios
50g slonecznika
50g oliwy z oliwek
200g wołowiny
100g gainera
zestaw gyros (z 200g miesa + frytki + surówka)
papryka, ogorek, kukurydza, troche kabanosa
...
Napisał(a)
wczoraj wieczorem troche nereczki przeczyscilem:
750g miesa (szynka wieprzowa + lopatka)
200ml wisniowki
100ml czystej
60ml żołądkowej gorzkiej
1,5 piwa
750g miesa (szynka wieprzowa + lopatka)
200ml wisniowki
100ml czystej
60ml żołądkowej gorzkiej
1,5 piwa
...
Napisał(a)
Jedziesz z tym alkiem jak ja ;p
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
czasami trzeba
ciekawe jak mi jutro na treningu pojdzie .. 150kg x3 w siadzie ma isc
ciekawe jak mi jutro na treningu pojdzie .. 150kg x3 w siadzie ma isc
...
Napisał(a)
tak patrze co tam w dietce piszesz i kiszki mi marsza grają ;) no nic.. za 40 minut mam spotkanie z cycem kurczaka.. 1293878612873 w tym tygodniu
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK 28.07.08, waga 71,1kg, godz. 15:00... czas trwania 2,5h
siady 150/3 ; 180/2 sprzet ; 200/1+ sprzet
ławka 110/3+ ; 135/1 koszula ; 150/0 koszula
waski 102,5/3
porecze 25/8
push press 60/4,4
siady lekko ... sprzet tez nie ciezko, ale dalem dupy bo wybilo mnie zle i nie dalem rady uratowac podejscia (przez to, ze zapomnialem jak sie siada). Bez sprzetu poszlo niezle... i jest szansa nawet na 160/3 .
Ławka - tutaj czulem, ze moze byc srednio i nie wyrobilem 4ki (a malo brakowalo). Później w koszuli blad techniczny na 150 i wyszla na brzuch - juz nie wykontrowalem jej . Waski lekko, ale zmienilem na 3 powt bo juz w lawce ide 3ki. Porecze tez lekko. Push press ciezko (barki to nie jest moja mocna strona ).
Ale wazne, ze caly czas ide do przodu i odrabiam straty (jak waga pojdzie z 2kg to bedzie juz ladnie )
Teraz wypije 0,5l zywca i ide spac do 19:30
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-28 18:50:03
siady 150/3 ; 180/2 sprzet ; 200/1+ sprzet
ławka 110/3+ ; 135/1 koszula ; 150/0 koszula
waski 102,5/3
porecze 25/8
push press 60/4,4
siady lekko ... sprzet tez nie ciezko, ale dalem dupy bo wybilo mnie zle i nie dalem rady uratowac podejscia (przez to, ze zapomnialem jak sie siada). Bez sprzetu poszlo niezle... i jest szansa nawet na 160/3 .
Ławka - tutaj czulem, ze moze byc srednio i nie wyrobilem 4ki (a malo brakowalo). Później w koszuli blad techniczny na 150 i wyszla na brzuch - juz nie wykontrowalem jej . Waski lekko, ale zmienilem na 3 powt bo juz w lawce ide 3ki. Porecze tez lekko. Push press ciezko (barki to nie jest moja mocna strona ).
Ale wazne, ze caly czas ide do przodu i odrabiam straty (jak waga pojdzie z 2kg to bedzie juz ladnie )
Teraz wypije 0,5l zywca i ide spac do 19:30
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-07-28 18:50:03
...
Napisał(a)
Tez mam słabe barki
Waga i siła idą piekielnie szybko do góry
Czyli jest super
Wszystkie zarazy wypłuczesz z organizmu
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 18:52:35
Waga i siła idą piekielnie szybko do góry
Czyli jest super
Wszystkie zarazy wypłuczesz z organizmu
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 18:52:35
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
Kilka pytań i plan do oceny
Następny temat
Plan do zmiany
Polecane artykuły