Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
599
Przejdę od razu sedna sprawy, bo mam mało czasu..
Wypiszę zarys planu który chcę zacząć od jutra.
Poniedziałek: Klatka
Wtorek: Biceps, Triceps
Środa: Plecy, brzuch, przedramiona
Czwartek: Nogi, Barki, brzuch, przedramiona
Piątek: Biceps, Triceps
Sobota: Klatka
Niedziela: Wolna
Łapki są dla mnie bardzo ważne, ponieważ odstają od reszty. Klatka
również, bo po prostu tak chcę, heh..lubię bardzo ją ćwiczyć..chcę, a by była silna. Czy taki rozkład ćwiczeń będzie dobry dla mnie? Co muszę zmienić? Moje warunki...cel...wypełniłem w ankiecie. Za pomoc będę dawał Sogi.
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 74
Wzrost: 185
Cel treningowy: Siła i Masa
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, skos, drążek, hantelki.
Dieta: Jest zarys, ale niedługo będzie już wszystko wyliczone.
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10136
zacznij przygode jak bedziesz miał co najmniej 16 lat teraz jest za wczesnie ! to po pierwsze po drugie nie masz co zaczynac od splita i od priorytetów bo to ZDECYDOWANIE za wczesnie radze przejsc do działu odzywianie ułozyc sobie dobra diete i zaczac czytac dział dla poczatkujacych i miedzy innymi FBW wtedy układasz sobie planik FBW wrzucach go tutaj ktos z madrych głów Ci go poprawi hehe i wszystko bedzie na dobrej drodze wiec jak na ta chwile odsyłam Cie do lektury i zycze miłego czytania ! pozdrawiam
i rozsnij wielki
Tren trening jest absolutna kontuzjogenna pomylka. Miesnie na nim nie urosna. Jedne co jest pewne to to ze na skutek zlego rozmieszczenia wyladujesz szybko u kregaza, a miesnie i tak sie przepala bo jest tragiczne rozlokowanie z zerem regeneracji.
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
599
Dzięki za otrzeźwienie, ale nie będę ćwiczył na FBW. Nawet jeśli będę miał kiedyś żałować to i tak będę ćwiczył w tak młodym wieku. Nie przekonacie mnie. Za pomoc macie ode mnie oboje po Sogu, dzięki
Z tym, że liczę jeszcze na was. puma666 mówisz, że to co chcę robić jest tragedią. Prowadzi do kontuzji, rozumiem. Wiecie klatkę chcę ćwiczyć 2 razy w tygodniu, chyba mogę? Resztę raz w tygodniu? Mógłby ktoś obeznany wypisać mi w takiej formie w której napisałem mój plan wcześniej taki właściwy? A co do diety to można powiedzieć, że już prawie ją mam. O to nie musicie się martwic akurat..
pzdr
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
HEHE
Szkoda gadać.
Po pierwsze chrząstki nie są jeszcze dobrze "twardkie" więc bólami większoszci stawów.
Następnie chronicznymi bólami pleców i nóg (jako takich) itd.
Teraz nie mów że gdzieś to wyczytałem bo mam pare kumpli którzy już stękają na bóle pleców, a mają po 18 lat, tyle tylko, że oni zaczynali w wieku 14 lat przerzucać żelastwo
Jednak jak chcesz ćwiczyć, ćwicz FBW.
pozdro
Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 01:36:19
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
599
Venc1lq Sog dla Ciebie za rady. Moze i robie wieeelki blad, ale i tak bede cwiczyl i na pewno nie FBW. Sorka, za pisownie, ale cos mam z polskimi znakami.
Moze powiem wam jakiej pomocy oczekuje z waszej strony. Chcialbym plan przy ktorym roslyby mi miesnie i sila przy dobrej diecie i regeneracji. Chce abyscie mi napisali np poniedzialek biceps, triceps, przedramiona. Na biceps tyle i tyle serii, na triceps tyle i tyle....przedramiona...wtore...sr...czw..az do niedzieli. Nie chce abyscie mnie traktowali ulgowo mimo mojego mlodego wieku i malego stazu. Co do czytania to juz na prawde duzo czytalem Z tym, ze jakos tak wole polegac na was, mimo swoich madrosci
pozdrawiam
EDIT: Uloze sobie sam plan tygodniowy i po prostu dam wam go do oceny w tym temacie, a wy mi powiecie co o tym myslicie. Koniec lenistwa