imo jak do gry w siate, to podobnie treningi jak do bijj
[tak mi sie wydaje]
tj
spore ciężary i dużo dynamiki, nie***anie sie z izolacjami, czy maszynami
po to zeby być sprawnym, zwinnym, szybkim
np zobacz ciężarowców, oni mimo wyglądu kulek potrafia wskakiwac z miejsca na w *** wysokie stołki
[10sekunda]
http://pl.
ni***a tak niezrobie!