jak cwiczyc

jak lepiej rozplanowac trening : codziennie zrobic 100 brzuszkow czy robic co drugi dzien 200 brzuszkow ?,co lepiej wplywa na rozwijanie miesni ????

te same pytania kieruje do pompek czy lepiej zrobic 100 codziennie czy lepiej 200 co drugi dzien ???

najpierw przeczytaj:
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

Ty chcesz robić same brzuszki? Lepszy jest ABS II

Najlepiej ćwiczyć całe ciało

Ty chcesz robić same brzuszki? Lepszy jest ABS II


powiem lepiej :

Ty chyba masz zerowa wiedze na temat silowni i budowania miesni ? Doinformuj sie nieco i potem pogadamy (;

Sluchajcie, nie moze byc tak, ze ktos spada nagle z choinki i wyskakuje z takim pytaniem. Chlopie, wez sie zastanow, to nie jest forum zjawisk nadprzyrodzonych, nic o tobie nie wiemy wiec co mamy Ci radzic?
Bo co to znaczy lepiej, lepiej na co? Na mase? Na ilosc? Na sile? Na szybkosc? A co jak zaczniesz miec sile na wiecej? Bo jak na wytrzymalosc to to, a jak na sile to wogole zle... ect.

Ale coz, odpowiem wg mej najlepszej wiedzy: lepsze jest sto tysiecy pompek co dwa lata do niz pol miliona brzuszkow do 40-stki.

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-16 21:00:12

rób 300 ale co trzy dni a do tego po 200 brzuszków
ja ćwicze a6w na brzuch i to mi wystarcza mam już 31 dzień powalcz z tym a zobaczysz efekty a jeżeli chodzi o pompki rób 2 razy w tygodniu ale porządnie kilka seri i różne pompki a zobaczysz za 2 miesiąće efekty

A6W sucks.