QSKA

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2008 (11:32)

Data rejestracji 14.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	od kiedy mozna cwiczyc ekspanderem mam takie pytanie bo zamiezam sobie zakupic ekspander i niewiem czy mugl bym juz nim zaczac cwiczyc ,mam 14 lat	4	2008-08-01 19:28
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mięśnie brzucha który lepszy witam utwożylem 2 plany treningowe na mieśnie brzucha. który będzie lepszy by spełnił moje oczekiwania (chce troszeczke powiększyć sobie mięśnie a jednocześnie dosyć ładnie je wyżezbyc) . ps. mam 14 lat 1. wypychanie nóg w leżeniu 3x15 2.	2	2008-07-27 17:59
Trening w domu	problem z a6w nie czuje pracy miesni witam gdy robie a6w wedlug instrukcji ( kolano i biodro kat 90* ,podnosimy barki bez tulowia) to nie czuje prawie wogule pracy miesni a gdy oderwe tulow to czuje i to bardzo :) i w zwiazku z tym mam pytanie czy robic wedlug instrukcji (i nic prawie	12	2008-07-21 21:34
Zdrowie i Uroda	plan cwiczen na plecy wklesle witam mam niestety wade postawy o nazwie "plecy wklesle" szukam po internecie i szukam odpowiednich cwiczen korekcyjnych ale nie umie znalesc i z wiazku z tym mam do was bardzo wielka prozbe, czy moglibyscie mi ustalicplan cwiczen karekcyjnych	2	2008-07-18 16:57
Trening w domu	a6w na gombce 15cm witam mam taki problem niewiem czemu ale jak cwicze na twardej powiezchni bardzo boli mnie kosc ogonowa i w zwiazku z tym czy muglbym na jakis czas cwiczyc a6w na gombce o grubosci 15 cm (dosyc miekka) czy jest jakas roznica miedzy cwiczeniu na	3	2008-07-20 19:16
Trening w domu	rodzaje pompek na jakie partie miesni witam wiem ze rozne rodzaje pompek powiekszaja rozne partie miesni a wiec jakie partie miesni powiekszaja pompki : z szerokim rozstawem ramion na otwartych dloniach, z szerokim rozstawem ramion na kosciach, z malym rozstawem ramion na	15	2008-07-17 14:40
Trening w domu	ABS II + a6w witam czy moglbym polaczyc trening abs ii i a6w ??? ps. mam 14 lat i dopiero zaczynam cwiczyc	3	2008-07-18 11:09
Trening w domu	jak cwiczyc jak lepiej rozplanowac trening : codziennie zrobic 100 brzuszkow czy robic co drugi dzien 200 brzuszkow ?,co lepiej wplywa na rozwijanie miesni ???? te same pytania kieruje do pompek czy lepiej zrobic 100 codziennie czy lepiej 200 co drugi dzien	7	2008-07-15 11:42
Trening dla początkujących	siłownia , 14 lat , brak obciazenia kregosłupa witam was !!! czy mógłbym cwiczyc na siłce w moim wieku ??? oczywiscie nie obciazał bym kregosłupa a moje cwiczenia z obciązeniami ograniczałyby sie tylko do wyciskania na klate i innymi cwiczeniami wykonywanymi w pozycji lezącej :) . po za tym	6	2008-06-14 17:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	od kiedy mozna cwiczyc ekspanderem	2008-08-02 11:49
Zdrowie i Uroda	Nie równa klatkla :((	2008-08-01 12:32
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mięśnie brzucha który lepszy	2008-07-27 18:42
Trening w domu	problem z a6w nie czuje pracy miesni	2008-07-23 13:37
Trening w domu	problem z a6w nie czuje pracy miesni	2008-07-23 13:19
Trening w domu	problem z a6w nie czuje pracy miesni	2008-07-22 21:28
Zdrowie i Uroda	plan cwiczen na plecy wklesle	2008-07-22 20:06
Trening w domu	problem z a6w nie czuje pracy miesni	2008-07-22 20:03
Trening w domu	a6w na gombce 15cm	2008-07-20 21:20
Zdrowie i Uroda	Guzek na nadgarstku	2008-07-19 20:32
Trening w domu	rodzaje pompek na jakie partie miesni	2008-07-18 11:02
Trening dla początkujących	siłownia , 14 lat , brak obciazenia kregosłupa	2008-06-14 19:32
Trening dla początkujących	siłownia , 14 lat , brak obciazenia kregosłupa	2008-06-14 19:03