METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12061

Nazwać, to go nie nazwał...

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

SADO MASO SIłA

https://www.sfd.pl/temat322662/
tak w ogole to w moim podpisie jest link "moje artyluły"

BILLY KIDD

a nie mówiełem

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-07-12 21:56:39

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

T-macBF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2438

WODYNIE nie ma naszego forum więc zapytam tu, sory za spam.

Robiłem dziś hack siady 10x20p 27,5kg
Ale mam spory zapas (4-5p w seri).
Więc teraz pytanie:
-Dodać z 5-7kg (bo taki mam zapas)
-Czy stopniowa progresja 2,5kg?
Pozdrawiam.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ja przychylałbym sie do tej drugiem wersji, czyli zwiększania stopniowego...

ale jesli cie to nie satysfakcjonuje to trzeba poczekac na Wodyna.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

T-Mac

1: Jak Apokalipsa

= wersja 2

2: przeciez wiedziałeś ze miala byc wersja 2 wiec po co kusisz los?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

T-macBF

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2438

Aaa, bo kuszą troszkę ciężary,
Ból od paru dni jest znikomy,
Prawię oduczyłem się schylania z garbem.
Teraz jak coś podnoszę robię przysiad sumo, smieją się ze mnie ale trudno.Tylko niestety jak gram w kosza, to ciężko kozłować nisko na nogach bez garba, ale możę się nauczę.
Ok, to dodaje 2,5kg
Dzięki WODYN

...