mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
https://www.sfd.pl/temat322662/
tak w ogole to w moim podpisie jest link "moje artyluły"
BILLY KIDD
a nie mówiełem
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-07-12 21:56:39
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Robiłem dziś hack siady 10x20p 27,5kg
Ale mam spory zapas (4-5p w seri).
Więc teraz pytanie:
-Dodać z 5-7kg (bo taki mam zapas)
-Czy stopniowa progresja 2,5kg?
Pozdrawiam.
ale jesli cie to nie satysfakcjonuje to trzeba poczekac na Wodyna.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
1: Jak Apokalipsa = wersja 2
2: przeciez wiedziałeś ze miala byc wersja 2 wiec po co kusisz los?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Ból od paru dni jest znikomy,
Prawię oduczyłem się schylania z garbem.
Teraz jak coś podnoszę robię przysiad sumo, smieją się ze mnie ale trudno.Tylko niestety jak gram w kosza, to ciężko kozłować nisko na nogach bez garba, ale możę się nauczę.
Ok, to dodaje 2,5kg
Dzięki WODYN
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Mam pytanie : Czy ten trening "15-10-5" jest dobry dla kogoś kto nie ćwiczył dłuższy okres czasu i chciałby powoli wrócić do formy?
klata,barki podzielone na dwie sesje, plan ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38