Kreatyna ?? jaka??

Witam!!
mam zamiar zrobic 1 cykl kreatynowy prosze was o rade jaka kretka jest waszym zdaniem dobra i ja polecacie z góry dziekuje m
P.S juz mówie na wstepie ze nie mam stazu 2 tyg

na pierwszy cykl zwykle mono, sam bralem z treca micronized 200 mesh, polecam

kup se jakies najtansze mono i bedzie ok ;)

słyszałem ze tanie jst z olimpu w caps :P chyba sie skusze to tego białeczko i dietka i powinno byc dobre dzieki za odpowiedzi odbijam sogiem !!:P

ludzie nery wam porozp***** kazdy tylko kreta i kreta...

Polecam creapure firmy Ultimate Nutrition

Jakie weźmiesz krete, (mono) bierz w prochu lub kapsach nie ma różnicy.
Jak co to dawkuj tak:

*DT rano 5g przed treningiem 5g
*DNT rano 5 g

Trzymaj miche ćwicz i będziesz rósł




Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-11 23:57:58

praktycznie bez znaczenia...patrzylbym na renome firmy ew cene

Kup dobry monohydrat.Polecam Multipower,ale oni mają oryginalną creapure z SKW,więc jest conajmniej kilka firm,które pakują tą kreatynę.Nie zapomnij podczas cyklu o wypijaniu znacznie większej ilości wody,niż na co dzień i o transportowaniu kreatyny do tkaniki mięśniowej(węglowodany 30-75g w zależności od poziomu BF),do tego białko w ilości 2g/kg masy ciała.Pzdr.

ok, a teraz powaznie, dlaczego Wy doswiadczeni np BL nie wspominacie mlodym o szkodliwym dzialaniu kredki np na nerki?

Raizel niby jakie szkodliwe dzialanie na nerki ma kreatyna?
przy odpowiedniej podazy plynow zadnej szkody kreta nie wyrzadzi