Postanowilem zwiekszyc w koncu dawke TSE do, narazie, 2-3 kapsow dziennie (mam stosunkowo wysokie cisnienie, a i pocilem sie obficie i bez tych supli)
Swoja droga przeczytalem gdzies ze ten termogenik wplywa negatywnie na potencje, czy to moze byc prawda ? :/
Jest tak ze aktualnie nie uczeszczam na silownie, a poza codziennymi cwiczeniami i zastepowaniem rowerem innych srodkow transportu nie mam praktycznie zadnego ruchu, siedze tylko przed kompem :D Swoja droga co myslicie o bieganiu w miejscu, czy to dobry substytut zwyklego biegania ? Nie mam biezni ale tak poprostu przeskakiwac sobie z nogi na noge jakby sie bieglo mozna przeciez i bez niej, a przy okazji mozna film obejrzec etc :) Czy taka forma wysilku to dobry aerob?
Ale, ale.. chcialbym sie czegos dowiedziec odnosnie zywienia, w koncu to dzial dieta (chociaz wszelkie inne wskazowki sa mile widziane). Mianowicie nie za bardzo mam pojecie jak sie odzywiac. Przez ostatnie 10 dni wygladalo to tak ze staralem sie jesc poprostu jak najmniej, nie wspominajac o tym ze odstawilem wszelkie slodycze itp. W sumie przez ostatnie dni zjadlem lacznie tyle ile potrafilem w 1 dzien w trakcie sesji.. :D Anyway moj posilek wczoraj wygladal np tak:
12:00 pobudka kromka bialego chleba (szynka & pomidor)
13:00 1 kapsa TSE
14:00 kromka bialego chelba (z jajkiem na twardo i pomidorem)
miedzy 15 a 16 wcialem talerz truskawek
17:00 jogurt do picia costam Activia ;)
pozatym z 0,5l soku pomaranczowego po dordze
i ok 2l wody mineralnej
I teraz pytanie czy takie posilanie sie jest w porzadku przy moich zamierzeniach? (zrzucic jak najwiecej tkanki w jak najkrotszym czasie). Szczerze mowiac nie mialbym problemow z nie jedzeniem w ogole przez kilka dni ale nie wiem jak to moze wplynac na organizm. Czy warto tak robic :>? Np 3 dni temu zjadlem tylko platki na mleku rano, kilka slonych paluszkow:D i wypilem sporo wody mineralnej oraz troche browaru.
Nalezaloby dodac jeszcze ze pale dzeinnie 1-5 fajek przy imprezce wiecej. Czy nikotyna i reszta substancji z papierosa ma jakikolwiek wplyw na redukcje faldow poza tym ze zmniejszaja apetyt ?
Jest tak ze aktualnie nie uczeszczam na silownie, a poza codziennymi cwiczeniami i zastepowaniem rowerem innych srodkow transportu nie mam praktycznie zadnego ruchu, siedze tylko przed kompem :D Swoja droga co myslicie o bieganiu w miejscu, czy to dobry substytut zwyklego biegania ? Nie mam biezni ale tak poprostu przeskakiwac sobie z nogi na noge jakby sie bieglo mozna przeciez i bez niej, a przy okazji mozna film obejrzec etc :) Czy taka forma wysilku to dobry aerob?
Wizdialem juz diety z podwieszonego postu, niestety nie przemawia do mnie np obzeranie sie co 7 dni - watpie ze pomogloby mi to w poprawieniu sylwetki.. Pozatym sa one glownie dla osob uczeszczajacych regularnie na silke. (hmm .. moze czas zaczac?..)
Dorzucam jeszcze fotki (tylko dla osob o mocnych nerwach na czczo :P)
http://img300.imageshack.us/img300/5861/frontrz5.jpg
http://img241.imageshack.us/img241/6500/legzwx9.jpg
http://img185.imageshack.us/img185/6159/mirroroc8.jpg
http://img411.imageshack.us/img411/1955/profilym1.jpg
Da sie cos jeszcze z tym zrobic :D? Gdzies czytalem, ze po zrzuceniu sadla moze zostac zwisla skora.. o_O
Najbardziej mnie irytuja rozlazle uda oraz zwisle cycki, czy da sie w jakis sposob spalac tkanke szczegolnie z konkretnych obszarow na ciele?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 90
Wzrost: 180
Obwód klatki: foto
Obwód ramienia: foto
Obwód talii: 93
Obwód uda: foto
Obwód łydki: foto
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: foto
Aktywność w ciągu dnia: student-wakacje, wiekszosc czasu na siedzaco przed kompem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio bieganie, a6w, rower, basen, 8 min legs
Odżywianie: jestem raczej wszystko zerny
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: none
Stan zdrowia: troche nadpotliwosc
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecic nawet codziennie pare godzin przez najblizsze 2 miesiace
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: "jedz jak najmniej" by me
Zmieniony przez - Artifex w dniu 2008-07-08 18:06:17