trening na masę

masz czlowkieku poczytaj i nie wprowadzaj w blad tymi swoimi glupotami, nie osmieszaj sie juz wiecej.

https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

PRZECZYTAJ i nie pisz juz tych glupot bo smiac mi sie chce jak widze ze w kazdym poscie probojesz mnie skrytykowac ale jakos ci nie wychodzi i pokazujesz swoja wiedze.

https://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html

Skoro pod koszykówkę, to jeżeli zaawansowanie i technika (do niektórych ćwiczeń) a także przygotowanie siłowe jest, to możesz brać.
Zresztą, najlepiej zapytaj autora to ci coś podpowie

Nie pouczaj mnie, bo doskonale wiem co mówię.
Ja kwestionuję tylko nazewnictwo, ale ty nadal nie rozumiesz.
Prościej się nie da wytłumaczyć

ACT i FBW 2 odmienne sprawy, ja cie nie pouczam bo sie nie da, piszesz te glupoty i chyba tylko sam w to wierzysz, poczekam na wypowiedzi innych osob, bo z toba rozmawiac sie nie da niestety.

pokazales swoja wielka wiedze

Najlepiej załóż temat pod tytułem:
'Czy trening ATC można nazwać treningiem FBW?'

I nie pytaj osób twojego pokroju .

ACT, to jedna z tysięcy odmian FBW (Full Body Workout). Każdy trening, na którym ćwiczymy wszystkie lub większość podstawowych grup mięśni, to FBW.

Pzdr.

Mam 16 lat, cwicze juz troche ale z moja masa slabo sily mam dosyc ale nie wiem co robic zeby skutecznie nabrac masy miesniowej. Pomocy ludzie ;p