Ocencie i dajcie jakies rady co dalej 4 miesiace na silowni

No ogolnie dzieki za krytycyzm dzieki temu troche przejrzalem na oczy myslale aby udac sie do dietetyka teraz mam czas bo sa wakacje cieplo i mam wiecej czasu wolnego myslicie ze to dobry pomysl?
Ahh i jeszcze jedno na starcie nie moglem podniesc 45 kg teraz na wycisk 100kg 85kg koncze serie...

widac ze diety nie było tylko zarcie ile fabryka dała

teraz tnij ostro fat co by na zime wystartowac z jako taką sylwetką

Nie bierz się za saa, koledzy z siłki nie zawsze dobrze radzą. Redukuj w rozsądnym, nie za szybkim tempie.

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
pzdr.

iron-men30

Autorze zaden dietetyk wpadnij do działu odzywianie pomozemy Ci

a pozatym aero ile fabryka dała bo za kolejne 4 miesiące wylądujesz w sklepie na pułce ze smalcem

Znajdz dobry trening www.trener24.pl polecam
Udaj się do działu odżywianie
Skoro mówiłeś ze masz duzo czasu to biegaj przynajmiej 5razy w tygodniu po 35-45 minut.
Aeroby

tyle
50% sukcesu to dobra dieta
35% to dobry trening
10% regeneracja mięsni
5 % suplementy.

Pozdro życze wytrwałosci w treningach i nie tylko.


iron-men30 - powinieneś świecić przykładem i służyc pomocą a nie takimi komentami ;]

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-07-04 20:22:58