Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Witam wszystkich.
Chcę się Was zapytać o wybór lepszej odżywki do spożycia bezpośrednio po treningu dla osoby uprawiającej bieganie. Na chwilę obecną mój normalny trening trwa troszkę więcej niż jedną godzinę.
Zastanawiam się jaka odżywka - jak już wyżej wspomniałem - byłaby lepsza w mojej sytuacji? Zastanawiam się nad dwoma produktami - CarbBx Biogenixa lub Super Whey Garnier 4000 Olimpu. Nie wiem tylko co byłoby lepsze - sama odżywka węglowodanowa czy węglowodanowa z dodatkiem białek?
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
slusznie kierujesz swoje mysli ku weglowodanom
ale jednoczesnie slusznie myslisz (co nie jest czeste) o bialku
w moim odczciu polaczenie i ww i bialka bedzie odpowiednie
czy bedzie to np carbo + BCAA/Leucine Stack czy np gainer kierunek jest sluszny :D
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Dzięki za odpowiedzi.
Zapytałem dlatego, ponieważ przeczytałem kilka artykułów wykazujących wyższość spożycia bezpośrednio po treningu odżywki złożonej z węglowodanów i białek (w stosunku 3:1 lub 2:1) niż samych węglowodanów. W związku z tym zamieściłem jako potencjalną odżywkę typu garnier.
Pomijając fundusze , najlepiej byłoby zaraz po treningu wypić carbo i odżywkę białkową (mam na myśli WPI) a przed snem WPC albo matrix białkowy.
Uwzględniając finanse postawiłbym na garniera a przed snem na matrix białek, ale to tylko moje zdanie.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
jesli patrzec na ekonomie wylacznie
to carbo jest tansze niz gainer
jesli jednak uwzglednic wplyw to lepiej wyglada gainer lub carbo+WPC
wybor jest zalezny od priorytetow
nie bede przeciez komus kto odklada kazda zlotowke na zycie a srednio zalezy mu na wynikach wskazywal drogich rozwiazan :D
sam musisz wybrac (maja wiedze:D)
swoja droga ciesze sie ze dociera to rowniez do polskich autorow ze bialko jest rowniez przydatne w dysyplinach wytrzymalosciowych :D
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
740
Witam i dziękuję za odpowiedź.
Zgadzam się w zupełności, że temat odżywek dla uprawiających dany sport tylko i wyłącznie rekreacyjnie to sprawa pt.: można ale nie trzeba. Trzeba też mieć na uwadze, że na tym forum obecne są przede wszystkim osoby - nazwę to ogólnie - "chodzące na siłownię", gdzie nawet trenując tylko i wyłącznie dla przyjemności używanie odżywek różnego typu jest znacznie bardziej częste niż w przypadku osób uprawiających w takim samym aspekcie sporty wytrzymałościowe jak np. bieganie.
Druga kwestia to ta, że osoba trenująca profesjonalnie lub dla wyników ma znacznie bardziej większe uzasadnienie stosowania różnego typu odżywek, poniekąd nie ma też wyjścia, ponieważ konkurencja nie śpi. Ja natomiast mam świadomość, że nie muszę ale czynię to choćby z podstawowej troski o własny organizm i o własne zdrowie. Z tego powodu "nie żyję" samymi odżywkami na przestrzeni całego dnia, ale po treningu myślę że warto .