Ile minut przed treningiem zjesc posilek?

osobiscie to zalezy jaki, jak obiadek to 1,5godzinki mi styka.

haha G-SZIT

to powodzenia z taka dieta...

posilki okolotreningowe są najważniejsze !
nie można sobie nimi dowoli "żąglować", jak w przypadku pozostałych posiłków...

ćwiczcie jak chcecie, nic mi do tego, najlepiej uczy sie na własnych błędach

no tyle żeby zdążyło sięjako tako wchłonąć i żebyś na pełnym rząłądku ni trenował bo to ani przyjemne i sił brak. Takie jest chyba założenie, jakieś 1-1,5h to wystarczająco żebyś pożywił organizm przed ćwiczeniem. Próbuj, to też indywidualna sprawa.

conajmniej 1,5h powtarzam
jak ktos jeszcze do tego wali jakis stack przedtreningowy

1h to stanowczo za krotko. Imo 1,5h to absolutne minimum a jak bierzesz jakiegos stacka przedtreningowego to i 2h.

powiem wam tak kazdy czuje keidy mu lepiej sie ćwiczy czy z pełnym brzucholem czy nie i nie ma co pisac ile minut bo kazdy ma inny metabolizm i jeden bedzie po godzinie juz głodny

hmmmm ciekawie zjem 100 gramów ryżu to spale te ~400 kcl w ciągu 2 h oczekiwania na trening, a tu jeszcze trening trzeba zrobić

posiłek przed treningowy powinien być dostosowany do rodzaju diety, celu i do danego osobnika. Ciężko o receptę ile przed treningiem masz zjeść ten posiłek. napisz coś więcej o sobie, a najlepiej to samemu dojdź do tego kiedy Ci się najlepiej trenuje.

"hmmmm ciekawie zjem 100 gramów ryżu to spale te ~400 kcl w ciągu 2 h oczekiwania na trening, a tu jeszcze trening trzeba zrobić"

Uważam że nie ma co sie rozdrabniać w takie ******ły bo to już troche obsesją zalatuj, w tyle i tyle h spale tyle i tyle, albo jakieś obliczania 20 róznych badziewi, jedynie zawodowy poziom wiąże sie z takim poświeceniem, nam to nie potrzebne, masz zjeść na tyle że byś nie był głodny i osłabiony a na tyle żeby twój organizm już tego pokarmu przerobił i przyjął z nieog wartości odżywcze, ok1,5h.

"co wy gadacie?
conajmniej 1,5h do 2 przed treningiem
i jak ktoś je lekki posilek przed treningiem to sorry...
to ma byc conajmniej 100g ryzu i 200g piersi z kurczaka
1.5h powtarzam"


marek.c pisał o ryżu z jabłkami na godzinę przed treningiem.
więc mylisz się.

Zmieniony przez - mjś w dniu 2008-06-24 13:26:32

jedno mnie nurtuje: powinienem zjesc posiłek 1.5h przed treningiem, a 30-40 min przed treningiem wypic stak na pusty żołądek. Jak to pogodzić? cos mi się tu wydaje nielogiczne...