Ile minut przed treningiem zjesc posilek?

J/W

tu nie ma co OMG OMG
Ja tak mam zawsze musze odczekać bo się napompuje woda i potem jak chce zjeść to sie rzygać chce

OMG dzial odzywianie pojedyncze pytania, a nie zasmiecasz

ZJEDZ POSILEK PRZED TRENINGOWY 24 GODZINY PRZED TRENINGIEM

jak juz sie wysililes napisac cokolwiek to moze bys odpowiedzial

napisalem tam, i nikt mi nie odpisal

1,5 h przed

Zależy jaki posiłek jesz jak coś lekkiego to do 30-40 minut przed, jeśli coś większego to analogicznie wcześniej, ja tak robie i nie narzekam na nic.

chleb razowy z tunczykiem

Zjadłbym około 1,5-1 h przed.

30-40 min byle za dużo tego nie było

możesz sam wyczuć, chodzi o to żebyś miał energie na treningu od pierwszych minut do samego końca i żeby nie było żadnych problemów z żołądkiem

Spoko dzieki za odpowiedzi, sogi

co wy gadacie?
conajmniej 1,5h do 2 przed treningiem

i jak ktoś je lekki posilek przed treningiem to sorry...

to ma byc conajmniej 100g ryzu i 200g piersi z kurczaka

Dudek ja jak zjem to 100g ryżu i 200gr kuraka przed treningiem jakieś 1,5 do 2h to później na treningu to wszystko wyrzygam... osobiście lepiej się czuję jak zjem mniejszy posiłek przed, na treningu wtedy nie mam żadnych przykrych incydentów z żołądkiem, a ćwiczyć się da bez problemu.