Ile minut przed treningiem zjesc posilek?

Przecież już o tym pisali, że jak stack'a ogarniasz to zjedz przynajmniej 2godz. przed terningiem i wtedy stack'a 30 minut przed treningiem. Wyjdzie Ci 1,5godz przerwy po ostatnim posiłku, więc już przetrawisz w większości to żarcie. Na całkowicie pusty to sie nie da jak mase robisz. Chyba, że nie masujesz to możesz się przygłodzić

DUDEK dziękuję za to że życzysz mi powodzenia

Może i robię źle, ale jeśli tak jest dla mnie ok, nie wymiotuję na treningu to po co mam to zmieniać ? poza tym czy ja robię formę na jakiegoś mistera olimpie ? nie ! ćwiczę dla rozrywki i zabicia wolnego czasu więc mogę sobie na takie coś pozwolić, a siedzenie z zegarkiem w ręku liczenie wszystkiego co do minuty uważam nie na miejscu w tym wypadku, bynajmniej takie moje zdanie...

G-SZIT dobrze robisz. Najwazniejsze to zapewnić sobie komfort treningu. Zresztą posiłek przedtreningowy nie jest tak samo ważny jak najważniejszy w ciągu dnia posiłek potreningowy. To już solidne śniadanie jest ważniejsze niż przedtreningowy posiłek.

a jezeli chodzi o posiłek po treningu to można z pół h po?
aż spłynie ta woda z treningu?

...
OMG
OMG
OMG

tu nie ma co OMG OMG
Ja tak mam zawsze musze odczekać bo się napompuje woda i potem jak chce zjeść to sie rzygać chce