Siłka + SW (2 opcje)

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 106 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3118

witam mam pytanie jak polaczyc MT + silke ?
mam 2 opcje)

1) rano silka wieczorem SW (pon sroda piatek) reszta dni wolna
2) albo 3x SW i 3xsilka w dni bez SW
jak lepiej sie sprawdza ? (chodzi o regeneracje) ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

honorr

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 484 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6276

rob jak ci wygodniej poznasz swoj organizm i wtedy zobaczysz. A pier*olenie ze nie dasz rady zbudowac masy itd nawet sie nie przejmuj ja w ciagu 8 miesiecy i treningow 3x sw + 5x silownia przytylem 9 kg z 80 na 89 wiec ja z siebie jestem zadowolony. Zycze powodzenia elo

...

peerweer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1561

Nie wiem co lepsze , ale będziesz musial miec dobrą diete zeby jakąs mase zrobić

...

d0l4r99

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3273 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34107

2 opcja, z 1 nie dasz rady nawet...

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Zdecydowanie druga.
Mozesz zaczac od 2x w tygodniu silka i ewentualnie zwiekszyc.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Balboa5

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 8965 Wiek 132 dni Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75426

opcja 2 i tak jakj Kamiru mówi najpierw 2 x siła a potem dopiero 3 x siłka

SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

ja bym wybrał opcję nr 1

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 21099

Ja tez opcje 1

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

Pytaczgazi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 106 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3118

a czemu 1 ?

(cwicze od 1,5 roku na silowni systematycznie)
diete mam (moge modyfikowac) - suple tez nie problem

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31712

Rano z reguły ma się więcej siły i możesz mieć dzięki temu lepsze efekty siłowe. Zakładając prawidłowe odżywianie i że będziesz się po siłowni rozciągał, do wieczora nabierzesz sił na trening SW. Potem masz dzień przerwy co powinno wystarczyć na regenerację, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na siłowni na delikatne FBW. Z doświadczenia zaś wiem, że ćwicząc 6 dni w tygodniu szybko się zajedziesz

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kopt a pamietam jak kiedys odradzales mi łaczenia siłki z kickiem w tym samym dniu

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Nie wyobrazam sobie zbytnio po ciezkich seriach martwego albo przysiadow isc wieczoram na trening sw.
Ale wszystko zalezy- jak trening na silce i sw to dla Ciebie zabawa i w zadnym z nich sie nie przemeczasz, to spoko- mozesz sprobowac w jeden dzien.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat