...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepiej rób chociaż co 2 dni ale 2 x wiecej. Bo kiedy cie sie mięśnie zregenerują?
SZAFAR
SZAFAR
...
Napisał(a)
Pompkami masy nie zrobisz.
Pozdrawiam
metrowiec
Pozdrawiam
metrowiec
Pozdrawiam
METROWIEC
...
Napisał(a)
Codzienne robienie pompek to nie jest dobry pomysł,lepiej co dwa lub trzy dni, jeśli chcesz zrobić pompkami masę to jedynym wyjściem są pompki z obciążeniem, ładujesz do plecaka 20 kg lub więcej i robisz serie.
Drzey
Drzey
Drzey
...
Napisał(a)
Nikt chyba nie doczytał do końca.
Pompki nie powinny ci zaszkodzić. Nawet te 50-100 dzienie, no chyba, że twój rekord to 10. :) Ale raczej taka ilość nie powinna przeszkadzać regeneracji.
Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
Sweder
Pompki nie powinny ci zaszkodzić. Nawet te 50-100 dzienie, no chyba, że twój rekord to 10. :) Ale raczej taka ilość nie powinna przeszkadzać regeneracji.
Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
Sweder
...
Napisał(a)
Zmuszanie do pracy zmęczonych mięśni musi przeszkadzać w regeneracji.
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kto się śpieszy ten się potyka.
...
Napisał(a)
trochę poza tematem - oprócz sztangielek, zauważyłem
przez przypadek, że pompki dają bardzo dobre napompowanie
klatki, w przeciwieństwie do normalnego wyciskania(tak
to działa na mnie). Ale nie radziłbym wykonywać pompek
w okresie regeneracji, ewentualnie w okresie przerwy
od siłowni.
pamiętaj, zawsze będę większy
od ciebie
przez przypadek, że pompki dają bardzo dobre napompowanie
klatki, w przeciwieństwie do normalnego wyciskania(tak
to działa na mnie). Ale nie radziłbym wykonywać pompek
w okresie regeneracji, ewentualnie w okresie przerwy
od siłowni.
pamiętaj, zawsze będę większy
od ciebie
...
Napisał(a)
a ja sie zastanawialem, co tu robic podczas przerwy od silowni
mr.twister@kulturystyka.pl
twist again
mr.twister@kulturystyka.pl
twist again
...
Napisał(a)
Pompki dobrze pompują (heh, jak nazwa wskazuje bo przy dużej ilości powtórzeń dużo krwi się pompuje do mięśni. Ale radzę spróbować zrobić na próbę 1 trening z mniejszym ciężarem i ciężar podnosić 2 sekundy (uwaga, to nie jest normalne tempo, bo normalnie podnosi się około sekundy) i opuszczać 4 sekundy. A po takim treningu szybko można pstrykać fotkę i wrzucić na forum - klatka jest świetnie napompowana, a do tego przy takim podnoszeniu pobudzane są prawie wszystkie włókna mięśniowe.
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"
Kto się śpieszy ten się potyka.
...
Napisał(a)
Nie polecam jesli chcesz złapać masę. Pompki to raczej ćwiczenie na wytrzyłosc i rzeźbę. Również siła bardzo dobrze idzie. Jak robiłem pompki codziennie to siła mi szła niesamowicie szybko. Ale masa na klatce nie za bardzo i wewnętrzna czesc zaczęła się spalać.
Pozdrawiam,
Lee Priest
Pozdrawiam,
Lee Priest
...
Napisał(a)
Dodatkowy trening klatki tj. pompki wykonywane codziennie mogą zachamować rozwój masy mięśniowej. Mięśnie regenerują się od 24-48h. a rosną kolejne 2 doby. Jeżeli krócej niż po 4 dniach zrobisz kolejny trening przerwiesz proces wzrostu.
Chyba jasne, co ?
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Chyba jasne, co ?
Pozdrawam,
Mawashi
Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Jak trenowac? Tj zapisalem sie wczoraj na silownie :)
Następny temat
pytanko do wszystkich !!!
Polecane artykuły