Co właśnie wcinasz %-)

mowa o 300gram węgli a to wiecej niz 300g ryzu:D
moja wypowiedź całkowicie przepełniona była ironią/żartem
ja obecnie makaron z ryżem potreningowo+ 0,7l... niestety zwykłej wody

Makaron z ryżem

co ja napisałem hahahahahah =D
makaron z białym serem miało być

Carlsberg zdrowia!

A ja jeszcze same truskawki dobijam

Student taki przyklad tylko. Chodzilo mi o caly dzien . Ze np musze zjesc 250g. a zjem tylko zalozmy 200g, przez caly dzien i czy moge wypic gainerek zeby dobic do tych 250g . O to mi chodzi ;)

Owsiane z musem truskawkowym, twarożkiem i orzechami

owsiane,miód(łyżeczka),kakao(łyżeczka),odzywka białkowa,wiórki kokosowe,woda chyba wymienie te owsiasne na jakiś czas na jaglaną, bo normalnie....
a i dwie oskrobane marchewki

Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2008-06-07 09:29:53

Zaryzykowałem - jem jajecznicę, przyrządziłem na parze, może mi nic nie będzie. Do tego pomidorki z plantacji znajomego i razowiec.

Niektórzy wiedzą ocb

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-07 11:09:18

Resoviak - po to ten gainer jest, aby uzupełnić luki w diecie.

Tylko unikaj picia gainera na noc.