TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)

Pepo progres jest widoczny

pepo: łydy in plus, czy zdaje mi sie?

mm90 dzieki za link wlasnie szukalem fajnej bluzy na trening a ty mi w tym pomogles zamowilem sobie RIBBED LONG SLEEVE

Pepo Progres jest dawaj filmiki

dzisiejszy dzien u mnie beztreningowy, musze troche odpoczac bo barki mnie pobolewaja dosc mocno.
Oczywiscie troche ruchu bylo , wieczorkiem wyszedlem z kolega-sasiadem z pokoju obok i troche posparowalem na rekawice , raz dostalem tak w szczeke, ze ostatni posilek sprawil mi troche bolu . Ale to jakas fajna alternatywa dla silowni, jednoczesnie musze przyznac ze taka kilkuminutowa runda jest strasznie wyczerpujaca i naleza sie gratulacje dla Rocky'ego .
o posilkach nie bede sie rozpiswal bo w kolko to samo:
wolowina, kurczak, tunczyk i do kazdej porcji worek ryzu. Brzuch mi po prostu peka, ale bf. nie jest tragiczny, a to najwazniejsze.
Moge juz napisac co nieco o gainerze:
Isopure Mass- raczej brak jakichkolwiek wegli prostych, z tego wzgledu ze nie zauwazylem jakiegos wielkiego zalania tluszczem, co w przypadku gainerow, w ktorych roilo sie od cukrow bylo u mnie dosc znacznie widoczne- jednym slowem polecam, o ile ktos ma wystarczajaco duzo $, bo jego cena jest niestety wysoka i porownywalna do niejednej ceny bialka.


Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-27 22:42:57

udalo mi sie przez noc zamiescic filmik.wlaczcie sobie opcje : ogladaj w wysokiej rozdzielczosci, ta opcja jest pod filmem po prawej stronie

http://pl.



Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-28 07:19:01

film wypas
i ciężary w przysiadach ładne

super filmik
cieazry w siadach-kozak
przy podciaganiu i wznosach widac jak pompuja sie miesnie.
nuta bardzo fajna


zauwazlyliscie przy siadach i wznosach w lustrze jak ludzie patrza sie na pepo, widownie ma dobra

Fajnie sie ogladalo, ale mam pewne zastrzezenie (nie zeby jakos ujmowac badz co badz wielkich ciezarow, ale....):
- przysiad robiony za plytko, do tego robisz cos w rodzaju przysiadu trojbojowego, tzn. w fazie wstawania zaczynasz wyciagac ciezar tylkiem co baaaardzo znacznie odciaza nogi i w rezultacie staje sie mniej efektywnym cwiczeniem (sam kiedys tak robilem dopoki ktos doswiadczony nie powiedzial mi jaki blad popelniam )
- wznosy sztangielek w opadzie tulowia- ruch zbyt krotki, w rezultacie nie pracuje caly miesien (ja sam uzywam do tego cwiczenia sztangielek o wadze 10-12 kg)
Ale spoko, powinnismy razem potrenowac

a ja pierwszy raz widze, że można wspięcia z wolnym ciężarem robić

No Głodziu trafne spostrzeżenia. Mam pytanko jak można weliminować to pomaganie tyłkiem? Wydaje mi się że robie bardzo podobnie i czuje zakwasy poźniej właśnie w pośladkowych. Tak of topem to koles w tle wygrał tempo wiosłowania rulez