Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
159
mam pytanie aktualnie posiadam 150+kapsulek hmb i 50+/- Aakg
Mam diete waze 75kg
mam 178-180wzrostu i mam 15lat.
chodze na silowanie, moim celem jest sie dobrze wyzezbic i spalic tluszcz bo ze waze 75kg przy tym wzroscie to widac sporo tluszczu na brzuchu. MAm zamiar jak mi sie sonczy Aakg i Hmb kupic jakoms kreatyne albo nitrobolon i oczywiscie jakies bialko i l-karnityne.
Trening 6dni w tygodniu dosc intensywny. PO treningu wychodze spocony duzo a robie serie 5x10 i 5x8. Czy w Rok uda mi sie osiagnac cel dobrze wyrzezbic sie.
#moge jeszcze doloczyc skakanie na skakance 30minut i bicie w worek bokserski. Prosze o odpowiedzi i porady
Szacuny
0
Napisanych postów
112
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1321
kreatyna nie jest na chudnięcie
z tymi ćwiczeniami to nie przeginaj, na spalanie tłuszczu są aeroby, a nie mordowanie się na siłowni.
A co do wagi to jest w normie, nawet mogła by być wyższa.
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
baia99 nie da się jednocześnie budować i redukować:pp dla twoich wiadomosci - da sie.
Ogolnie nie wiem co wy tu piszecie, ze jakas prowokacja etc, normalny post normalne pytania, wiec zamias naskakiwac wysmiewac napiszcie normalnie albo wcale.
Do autora po 1, suple odstaw, po 2 dieta+trening+aeroby tluszcz bedzie spadal.
Czy w Rok uda mi sie osiagnac cel dobrze wyrzezbic sie. Jak sie przylozysz do tego to nawet szybciej, ale nikt ci tu nie powie po jakim czasie, podchodzisz do tego zbyt sezonowo, wyrzezbic sie i tyle, nie tedy droga.Efekty sam bedziesz zauwazal w czasie.Masz te 15lat, wiec albo odstaw treningi na silowni albo poczytaj o FBW i uluz dla siebie plan.
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Czy toi masa czy redukcja to wszystko zalezy od diety, polaczyc jedno i 2 da sie ale latwo nie jest.Czas w ktorym to osiagniesz zalezy od ciebie, nie da sie tego przewidziec.hmb na przyszlosc nie kupuj bo nie dziala praktycznie wcale.Jelsi chcesz dokladne informacje na temat hmb wyszukiwarka bylo tego duuzo.